Такой простой и доступный, но такой полезный, низкокалорийный и питательный фрукт. Мы едим его круглый год. В мире ученые насчитывают более 10 000 сортов яблок. Яблоки выращивают уже почти 5 тыс. лет!!!
Сейчас так много информации, среди которой находишь и по - настоящему полезное, и мусор ... Кто - то пишет одно, кто - то совершенно другое причем по одной и той же теме или продукту. Вы наверняка замечали?! И наталкиваясь на такие статьи, которые расходятся во мнениях, начинаешь основываться и опираться только на свой опыт, ты уже это попробовал на себе и своей семье. Ты точно можешь рассказать, как тот или иной продукт повлиял на твой организм, его плюсы и минусы.
Мой папа, врач с 40 - летним стажем с самого детства говорил мне: "Яблоко в ночь, болезнь прочь "... Я, естественно, как ребёнок ему верила на слово и с детства обожаю яблоки!
И сейчас моя семья за один вечер может съесть около 1 кг яблок!!! Мои дети также любят яблоки, как и я, и в нашем холодильнике всегда есть этот фрукт, это закон. У кого - то обязательным продуктом в холодильнике является колбаса, молоко, а в нашей – яблоки.
Совсем недавно я решила подробнее изучить вопрос о еде яблок перед сном. Основываясь на своем опыте, лично для меня, если хочется перекусить перед сном, то как раз яблоко – лучший вариант. Я не ощущаю тяжести, вздутия, и мои домашние тоже. Хотя многие источники, пишут обратное, про проблемы ЖКТ , но на самом деле яблоко нормализует микрофлору кишечника . Яблоко один из самых низкокалорийных фруктов, которое еще и богато микроэлементами, различными витаминами и огромным количеством клетчатки. Наличие клетчатки в нашем рационе, помогает быть в форме нашей фигуре.
Согласитесь? Большинство из нас слышали больше информации именно о том, что яблоко это полезный и необходимый для организма продукт. И я не верю статьям в интернете, что яблоко на ночь – это вред для организма. Мой организм говорит обратное. И к своему организму надо прислушиваться!
Польза яблок:
- Яблоки содержат дневную норму флавоноидов, которые играют значительную роль в метаболизме.
- Яблоками приятно утолять жажду, так как в среднем эти плоды содержат 87% чистой воды.
- Яблоки очищают кишечник от ядовитых и радиоактивных веществ, выводят все ненужное.
- Витамин C в составе яблок – крайне полезный антиоксидант. Он необходим для поддержания обмена веществ, синтеза жизненно важных ферментов и адекватной работы иммунной системы.
- Вода и клетчатка – два основных ингредиента в составе яблок, которые крайне важны для похудения.
- Яблоки также замедляют процесс атеросклеротического поражения сосудистой стенки на 45%.
Я рассказала лишь о том, как обычное яблоко стала правильной пищевой привычкой моей семьи. Мои дети с детства едят яблоки и уже свои детям, они так же, как и я будут прививать правильные пищевые привычки.
Спасибо за внимание, и полюбите яблоки!!!
Они невероятно полезны и необходимы нашему организму.
Follow me... 🙌
