Всем привет! Меня зовут Даша, сегодня мы выясним, можно ли быстро похудеть благодаря лимону.
Недавно я наткнулась на несколько интересных статей, в которых говорится, что благодаря лимону можно похудеть за 10 дней на 10 кг!! Правда это или миф?
Некие эксперты советуют применять специальные лимонные диеты, давайте же выясним, какие существуют диеты и какие на самом деле могут пригодиться.
Первый вариант я назвала ЩЕДЯЩИЙ, потому что он более-менее может вписаться в рацион любого человека. Данная диета имеет несколько правил и первое из них- это пить сок целого лимона каждое утро разведенной в стакане теплой воды, то есть первым делом утром натощак в стакан воды необходимо выдавить целый лимон и выпить, после чего уже можно завтракать. Второе правило ЩЕДЯЩЕЙ лимонной диеты: это добавлять лимон при готовке еды, то есть, если вы готовите салат , можно добавить немного цедры лимона, а если готовите мясо или рыбу, то можно сверху полить щедро соком лимона. Ну и последнее правило, лимонные диеты - это как ни странно, правильное питание и физические нагрузки, то есть нужно исключить все простые углеводы, разделить питание на несколько частей и есть больше белковой пищи. Если при лимонной диете все равно необходимо правильно питаться и заниматься спортом, то какую роль здесь играют лимоны?
Давайте разбираться, что же является правдой, а что является вымыслом? Первое свойство, которое приписывают лимону, это ускоренный обмен веществ, лимон ускоряет ваш метаболизм, так же ускоренный обмен веществ - это один из факторов похудения, но это не значит, что лимон сделает вас худым быстро. Ускоренный метаболизм всего лишь один из шагов на пути к снижению веса. Второе свойство, которое приписывают лимону – это расщепление жиров, но это полный вымысел, потому как лимоны никак не влияют на расщепление жировой ткани. Третье свойство, и на этот раз это точная правда - лимон улучшает иммунитет .Наверняка, каждый из вас знает о пользе лимона для иммунитета, и сколько витаминов в нем содержится., поэтому лишний раз говорить об этом не вижу смысла. Ну и последнее, четвертое свойство - лимон хорошо утоляет голод . Если выдавить половинку лимона в стакан воды и выпить все это дело за полчаса до еды, то чувство голода намного снизится, однако, тоже самое произойдет, если вы выпьете просто обычный стакан воды за полчаса до еды, поэтому никакой роли и чудо действия лимона здесь нет.
Мы разобрали правила и основы ЩАДЯЩЕЙ лимонной диеты, и какие же выводы можно сделать? Данная диета не сделает вас худым быстро, но она поможет вам разогнать ваш метаболизм, а так же добавит в организм необходимые витамины, которые никогда не будут лишними.
Ну и расскажу об одном жестком варианте лимонной диеты, который нужно обходить стороной, потому что, если вы будете придерживаться такой диеты, то вы посадите желудок и заработаете язву. При данной диете рекомендуют питаться девять дней подряд исключительно соком лимона. Данная диета приравнивается к обычному голоданию, при котором горят не только жировые ткани, но и мышцы. При голодовке можно сбросить вес, но вы подвергаете организм такому стрессу и шоку, что это может привести к необратимым последствиям, к тому же сброшенные килограммы наберутся с лихвой, когда вы начнете снова правильно или нормально питаться.
