Да, когда-то я весила 80 кг (а в 1 раз, в особо тяжелый период жизни аж 93кг ).
⠀
И я похудела сама, без всяких популярных нынче Гербалайфов, NL, марафонов стройности и т.д.
⠀
В чем секрет? Все очень просто – ЗАКРОЙТЕ РОТ!!!!
⠀
Только питание вам поможет. Правильное питание на всю жизнь.
⠀
К сожалению, худела я без спорта – спорт появился в моей жизни гораздо позже. И это моя главная ошибка.
⠀
Я не верю людям, которые говорят, что диеты им не помогают – это отмазки. У меня ооочень медленный обмен веществ, но даже я смогла.
⠀
Итак, мои главные правила:
⠀
- Утром – углеводы, вечером – белки.
⠀
Ну тут все ясно – утром и в обед – крупы(на воде!). Можно немного хлеба. На ужин - рыба, мясо, творог.
⠀
- Много овощей – всегда! В любой прием пищи!
⠀
- Питание небольшими порциями – 5 раз в день (3 основных и 2 перекуса).
⠀
- Процедуры по уходу – самомассажи, обертывания, ванны и т.д.
⠀
Вот собственно и все! В следующий раз расскажу о моих любимых диетических блюдах))
