Что за марафон и его начало - в карте марафона
Пропустила два дня ведения дневника.
Прогресс есть. Чувствую себя бодренько. На сегодняшнее утро вес 60,8. А это значит, что за два дня минус 1,3 кг. А с пн ушло 2,6 кг. Воды 😃
Считаю, что я вернулась в свой стартовый вес, поэтому повода для расслабления нет.
День 9
Завтрак
Яйцо с сыром с голубой плесенью и помидором в тортилье, огурец, кофе, 2 ч л кокосового урбеча.
Обед
Суп yelli. В прошлой статье делилась впечатлением о нем.
И 4 или 5 сушенной маракуйи.
Ужин
Апельсин, запеченое яблоко в микроволновке с корицей, несколько ядер миндаля, чай. Горсть семечек.
Жидкость - кофе утром, вечером чай, в течение дня вода.
Активность - бодифлекс утром, растяжка вечером.
День 10
Завтрак
Яичный блинчик с творожным сыром и огурцом в хрустящей лепёшке. Кофе. Кокосовый урбеч - 2 ч л
Обед
Запечённые овощи в соусе из оливкового масла, соевого соуса и горчицы. Рыбка с луком.
Потрясающе легкий вариант обеда или ужина.
Ужин
Уже несколько дней неизменный апельсин и запеченное яблоко с корицей. 8 ядер миндаля. Чай. Горсть семечек.
Жидкость - кофе утром, чай вечером, в течение дня вода.
Активность - бодифлекс утром, вечером пилатес.
Общее состояние хорошее. Чувствую лёгкость, больше энергии, лучше выносливость. Ведь организм не тратит все силы на переваривание еды.
