Сегодня 20 января, десятый день моего интервального голодания 8/16. Худею с веса 103.7 кг
Как я писала ранее контрольное взвешивание 1,10 и 20 числа каждого месяца. Ну и в 6-00 сразу после подъема побежала на весы). Они меня порадовали)
За 10 дней минус 4,8 кг)))
Понятно, что в основном это ушла лишняя вода, но все же очень приятно. Надеюсь я больше никогда не увижу на весах трехзначное число!
Ну и 6-15 первый завтрак
- На первый завтрак сделала в микроволновке овсянку на воде с кусочками кураги, чай и мандарин. Не смогла съесть всю кашу- половина осталась, а мандарин отлично "зашел")
Второй завтрак как обычно в 10-00
- На второй завтрак сделала сырники из 5% творога с цельнозерновой мукой, жарила на сухой свовороде. Съела 2 со сметаной и большая кружка кофе с молоком.
К обеду я достаточно сильно проголодалась, наверное, 2 сырника это все таки маловато...
В 14-00 обед
- На обед капуста с куриной грудкой запеченая в пакете в духовке и огурец.
Вечер был какой-то нервный и я боялась, что сорвусь на обжорство.., но ничего, я иду к своей цели и никакие нервотрепки не должны мне помешать!
Спасибо всем, кто подписывается на мой блог, вы мне очень помогаете!
