Ну конечно же вкус:
Совершенно очевидно, что большинство предпочитают пить что-нибудь по вкуснее, и протеиновые порошоки не исключение. Лучше всего выбирать натуральный или неароматизированный протеиновый порошок, чтобы избегать искусственных подсластителей и ароматизаторов, но вкус может понравиться не всем. Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, выберите порошок казеина с естественным вкусом или подумайте о том, чтобы смешать порошок с вкусным подсластителем. Возможно, вам придется попробовать несколько порошков, чтобы выбрать своего фаворита, потому что вкус - это очень индивидуальный параметр.
Тип казеинового протеина:
Большинство добавок казеина в виде порошка выпускаются в мицеллярной форме, которая является естественной медленно усваиваемой и медленно высвобождающейся формой казеинового протеина. По возможности выбирайте порошок мицеллярного казеина травяного откорма без ГМО.
Ингредиенты:
Хотя все порошки казеинового протеина содержат протеин, полученный из казеина, их другие ингредиенты могут широко варьироваться. Лучше искать порошок мицеллярного казеина, не содержащий искусственных ингредиентов, таких как подсластители, красители или ароматизаторы. Если у вас есть ограничения в питании из-за аллергических реакций, то знайте, что некоторые формулы не содержат общих аллергенов. Есть также органические, а главное без сахара варианты, которые могут удовлетворить ваши потребности.
Что говорят эксперты:
«Казеин - отличный протеин для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, или спортсменов, которым сложно получить достаточное количество белков в свой рацион. Мы можем думать о казеине как о протеине, который предохраняет мышцы от разрушения, поскольку он обеспечивает медленный поток аминокислот через большее количество времени (из-за медленного пищеварения), чтобы помочь замедлить разрушение мышечной ткани. По этой причине рекомендуют употреблять казеин перед сном, чтобы, пока вы спите, он продолжал работать над восстановлением организма и регенерацией мышц »
Личное замечание по поводу данных рекомендаций, написанных выше. Как и советуют диетологи я осторожно рекомендую добавки, в том и числе протеиновые порошки. И да, я потратил время на обзор последних клинических исследований добавок казеинового белка и его оптимальных форм, а также на изучение различных продуктов и брендов. Я считаю, что порошки казеинового протеина в обзоре произведены проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов.
