Что за марафон и его начало - в карте марафона
Я не знаю, как другие, но отголоски веселых выходных у меня ещё несколько дней присутствуют.
Отек тела ещё есть. Чувствую его)
Вес 63 кг 😑 отвес 400 гр со вчера.
В целом сегодня в строю уже.
День 8
Завтрак
Яичный блинчик с сыром дор блю и помидором, оливки. Кофе. Две чайные ложки кокосового урбеча. Попробовала им заменить сладости. Прокатило.
Обед
На обед сварила вот такой суп. Купила несколько месяцев назад. И только пригодился.
Готовится элементарно. У меня был литр замороженного бульона, добавила воды, закипело, добавила смесь, 20 минут и суп на столе. Подавала с тертым сыром, но это лишнее.
Иногда для быстрого приготовления и без возни буду брать.
Ужин
Не придумала, что хочу. Обошлась апельсином, грушей, миндалем и чаем.
Грушу потом посыпала корицей. С чаем очень вкусно.
Из жидкости - кофе утром, в течение дня вода и вечером чай.
Из активности - утром бодифлекс, вечером получасовая растяжка.
Плюс психологическая работа началась.
