Всем привет!
Сегодня расскажу о нашем полднике или перекусе за час до сна.
Дочка занимается танцами 4 раза в неделю, домой приходит в 21:00 - 21:30, голодная, как волк😁. Старший сын учится в первую смену, после учёбы полноценно обедает дома, но, уже через час, требует полдник🤦♀️. Ничего не поделаешь, молодые, растущие организмы🤷♀️. Да и мне, порой, что уж скрывать, хочется перекусить между приёмами пищи, я же кормящая мать😁.
Варианты в виде фрукта, йогурта или стакана кефира устраивают, но не всегда. Раньше покупала мюсли, примерно за 70 рублей, с нашими хомяками пачка улетала за 2 дня. Не очень бюджетно🤔.
Мюсли - это зерновые хлопья с добавлением сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы, мёда и специй.
И вот, в один из дней, когда мюсли не было, а чего-то вкусного очень хотелось, решила попробовать сделать полезный микс из того, что было под рукой.
Мне понадобились:
- Овсяные хлопья быстрого приготовления
- Кефир 2,5% жирности
- Яблоко
- Мёд
Процесс приготовления прост: насыпала в стакан 1/4 часть хлопьев, порезала яблочко, залила кефиром, добавила 0,5 десертной ложки мёда, всё перемешала. Вуаля, вкусняшка готова👍.
Понятное дело, если есть аллергия на мёд или неприязнь к этому продукту, то не стоит его добавлять. У нас нет🙂, едим с удовольствием.
Кстати, мы используем абсолютно любые хлопья быстрого приготовления для основы этого рецепта (сыну нравятся мультизлаковые).
В качестве добавок: орешки, чернослив, изюм, отруби, молотая корица, всегда получается вкусно💯.
Думаю, каждый сможет подобрать идеальный вариант для себя🙂.
Буду рада, если мой опыт окажется полезен, интересно узнать и ваши варианты здоровых перекусов, чтобы взять на заметку.
Делитесь в комментариях🙂. Очень не хватает обратной связи.
