Так получается, что есть сладкое нас заставляют эмоции, а вот расхлёбывать последствия приходится нашему бедному телу. Оно полнеет, дряхлеет и стареет гораздо быстрее.
Как понять, есть ли у вас зависимость от сладкого?
Есть несколько признаков этой зависимости:
1. Когда вы едите сладкое, чувствуете спокойствие: все хорошо, все спокойно.
2. Сладкое есть в вашем рационе ежедневно.
3. Вы награждает себя сладким. Сегодня я молодец, заслужила вкусное пирожное.
4. После того, как наелись сладкого, начинаете себя ругать.
5. Ощущение, что чего-то не хватает, если в прием пищи прошел без сладкого.
В итоге, если сладости вы едите не чаще 1раза в неделю, если можете спокойно обойтись без него неделю минимум, и вас не ломает, могу вас поздравить, зависимости от сладкого к вас нет.
Если же вы все иначе, у вас эта зависимость есть.
Как же избавиться от сладкой зависимости?
Что бы избавиться от любой зависимости, сначала надо признать тот факт, что она есть.
Да, она есть, но это только часть вас. Это не весь вы.
Ещё важно понять, что зависимость делает что-то важное для вас. Компенсирует заботу, любовь, спокойствие, например.
Уже это успокаивает, снижается уровень агрессии к себе и вы сможете сэкономить огромное количество энергии.
Ответьте себе на вопросы
1. Чего на самом деле я хочу, когда меня тянет к сладкому?
2. Из каких составляющих состоят мои желаемые сладости? Сахар, жир, мука, ароматизаторы?
3. Если я буду продолжать в том же духе, к чему это меня приведёт? Какое будет мое тело через 5 лет? А через 10? Через 20?
4. Кому в этом мире выгодно, чтобы я находился в этой зависимости?
5. Готов ли я узнать правду о том, как сахар вредит моей коже, волосам, внутренним органам, к каким проблемам со здоровьем это может привести?
6. Какой вред эта зависимость наносит моей жизни? Чего она меня лишает?
Другой тип вопросов:
1. Для чего мне освобождаться от этой зависимости?
2. Если я освобожусь от этой зависимости, к какому телу я приду? К какому здоровью?
3. Какой станет моя жизнь без зависимости через 5 лет? Через 10? Через 20?
4. Какие конкретно результаты я хочу видеть? Какой вес? Какие объемы тела? Какое ощущение себя?
5. Какая самая большая польза будет для меня в освобождении от зависимости?
6. Как это поможет мне стать сильнее?
7. Какие установки я выберу в качестве правил моей новой жизни?
Если вы ответить себе на все эти вопросы ( желательно письменно) перемены к лучшему в вашей жизни не заставят себя ждать.
Желаю удачи! У вас все получится!
Статья была полезной? Поставьте пальчик вверх, и не забудьте подписаться. Остались вопросы? пишите в комментариях.
