Сегодня 18 января, восьмой день моего интервального голодания 8/16. Худею с веса 103.7кг...
Сегодня, в отличие от выходных все по плану), подъем в 6-00 и первый завтрак в 6-15
- На первый завтрак сегодня 150г творога с клубничным йогуртом и большая чашка чая
Ко второму завтраку сильного голода не было, но завтрак по расписанию в 10-00
- На второй завтрак 2 яйца, жареные без масла, кусочек Бородинского хлеба с расплавленным сыром, колечки огурца, большая чашка кофе с молоком и мандарин.
После второго завтрака нужно было по делам, решила пойти пешком. В итоге 5,8 км пройдено)
Успела вернуться к обеду к 14-00
- На обед ракушки с томатно-грибным соусом)). Вес порции 250г, но мне этого оказалось много)
До вечера есть совсем не хотелось.
В 18-30 выпила чашку чая с барбарисом.
На сегодня все!
