Сейчас я учусь на программе integrative nutrition в американской школе и скоро стану дипломированным health-коучем 👇
Чтобы еще больше погрузиться в тему питания на практике, я решила пройти 10-дневный детокс на соках. Нет, нас на учебном курсе голодом не морят и ни к чему не принуждают. Но ничего не может быть лучше, чем прочувствовать систему питания на себе. А я за свою жизнь столько диет перепробовала, что могу книгу написать
Я нашла специальный сервис, предоставляющий такую услугу, и начала 10-дневный курс. Важно: к детоксу организм необходимо подготовить. Нельзя так просто взять и начать, когда вам вздумается. Как постепенно войти в детокс без ущерба для здоровья, я напишу отдельную статью.
Напитки мне доставляют утром: 6 бутылок по 500 мл соков из разных овощей и фруктов, приправленных травами, цветками, имбирем, кокосовой водой. Это и есть мой рацион на весь день. Одна бутылочка из всего этого - матча или ванильное/шоколадное миндальное молоко на выбор. Оно обязательно содержит гималайскую соль. Матча миндальная с гималайской солью, надо сказать, ещё то 💩 . А вот шоколадное миндальное молоко с гималайской солью уже не такое гадкое на вкус. Миндальное молоко нужно пить в течение дня, когда силы вас покидают.
Остальные напитки очень даже вкусные. Пьётся это все с интервалами в 2 часа.
Три дня пролетели мгновенно. Я предполагала, что будет сложнее. Но благодаря тому, что я давно не ем мясо, птицу, не люблю сладости и всякие вредности, мне в принципе процесс даётся легко.
Самое ужасное, когда кто-то рядом что-то ест. Потому что сожрать за компанию, как я поняла, это какой-то психологический триггер. Но тяжело только в первые три дня. Дальше уже спокойно сидишь, пьёшь свою бутылку сочка и смотришь, как вокруг от итальянской пиццы у всех сыр течёт по подбородку, а запивают они ее коктейльчиком. Ну и дальше им приносят какой-то вкусный десерт😁
А теперь мои наблюдения: легкость чувствуется со второго дня. С третьего прибавляется энергия. Вывод: всё в нашей голове и пищевых паттернах. Человек такое существо, что может привыкнуть ко всему, и даже жить на воде.
О комплексных результатах говорить ещё рано, ведь на момент написания этой статьи прошло только 4 дня. Главное, что я никого ещё не съела😆
Поставьте статье лайк💛 Подписывайтесь на канал🤗
А у вас был опыт детокса на соках? Поделитесь впечатлениями.
