Поклонники здорового питания придумали понятие «Cуперфуд», но четкого определения не существует. Весьма размытый термин чаще всего включает растительные продукты с невероятно высокой питательной ценностью и зашкаливающим количеством полезных микро- и макроэлементов. Экнутные должны иметь свой список суперфудов. Вот и я решилась составить такой топ лист.
10 суперфудов, которые считаю наиболее полезными и вкусными:
1. Чиа
2. Черника
3. Кокосовое масло
4. Петрушка
5. Кунжут
6. Шпинат
7. Облепиха
8. Лук
9. Чеснок
10. Гречка
Очень уважительно отношусь к черной смородине, но её люблю только в маффинах, поэтому она не вошла в список. Важно отметить семена льна, они незаменимы для людей с аллергией на яйца. Так же съедобны, доступны и полезны Авокадо, Свекла, Брокколи, только к списку вкусных отнести их не могу.
Очень хочу попробовать батат, про него интересные и вкусные отзывы, где бы его найти в Черноземье?
