Всем привет мои хорошие!🤗 Вчера я немного расслабилась.🙄 Все праздники держала себя в рамках, но на то была причина, нервничала из-за родителей, которые попали в больницу.
День начался хорошо, питалась, как и запланировала, по меню которое я описывала в предыдущей статье. А вот вечером сели смотреть сериал с мужем и я сорвалась на пироженку, сладости он покупал детям. Время было 9 вечера🤪
Вот сколько бы я не просила поддержать меня и не покупать сладкое,😔 надолго мою семью не хватает. Наверное, все дело в том, что мой муж тот еще сладкоежка😋 и меня уговорили. Я была уверена, что не поддамся соблазну, но не устояла.😵
-Эх, отмечу таким образом, старый Новый год! - решила я!😜 Ведь Новый год и Рождество прошли мимо нас, было не до праздников. На весы я пока не вставала, да и зачем себя расстраивать. Взвешусь, как всегда в понедельник, тогда и посмотрим итог.☝
Ну а сегодня час ходьбы👌 на беговой дорожке и питаюсь строго в рамках интервального голодания 18 на 6. Еще в воскресенье у меня запланирован разгрузочный день, так что худеем дальше!💪
Как всегда я описываю свой рацион и прилагаю рецепт одного из понравившихся мне блюд. Готовлю в мультиварке.
Готовлю сразу на два дня!😉
✅Мой рацион на 15 и 16 января!👇
🔸Завтрак в 10.00.
И снова овсянка, сэр!😁 С курагой. Что-то я на кето пока сидела, так яиц объелась😏, соскучилась по крупам очень.
🔸Обед в 13.00.
Два кусочка мяса с овощами. Готовил муж. У него это получается лучше всего готовить мясо. У меня всегда, мяско резиновое😜 после приготовления!
🔸Ужин в 15.30.
Запеканка из фарша с капустой на пару. На вкус, как голубцы, только без риса. Готовится очень легко и моя семья в восторге от такого ужина!😍
🔸Ингредиенты:
✅Фарш - у меня покупной, домашний 400 грамм.
✅Капуста - 400 грамм.
✅Сыр твердый - 50 грамм.
✅Два зубчика чеснока.
✅2 яйца.
✅Соль, перец.
🔸Способ приготовления в описании под фото. Листайте галерею.👇
✅В заключении своей статьи хочу сказать большое спасибо, что читаете и остаетесь со мной!💖💖💖
✅Хочу поблагодарить от души новых подписчиков! Будем дружить🤗 🤝
✅Также хочу пожелать всем хорошего настроения😊 и здоровья Вам и Вашим близким!🙏🙏🙏
🎄Подпишись!🎄
✅Вам может быть интересно:👇
🔸Почему я набрала вес до 104 кг.
🔸Почему я перестала фотографироваться.
🔸Тушеная курочка с картошкой в мультиварке.
🔸Рецепт капустной запеканки под сливочно-сырной заливкой😋
#меню для похудения #рацион питания #рецепты #мультиварка рецепты #шопоголик на диетах
