Полезный и вкусный салат с тунцом – это сочная, яркая и очень питательная закуска из простых компонентов. Блюдо невероятно простое в приготовлении и вкусное. Такой сытный салатик можно нашинковать менее, чем за десять минут! Заправить салат можно любым любимым соусом – от майонеза до соуса «Винигрет».
Энергетическая ценность на порцию
- Белки 5,96 г Жиры 1,71 г Углеводы 2,91 г
- Калорийность 51 ккал
Сложность рецепта:
- Время приготовления 10-12 минут
- Активное время приготовления 10 минут
- Уровень сложности блюда Низкий
Ингредиенты:
Из расчета на 2 порции (320 г)
- Огурец свежий — 100 г
- Соль — опционально
- Тунец консервированный — 1/3 банки
- Лимонный сок — 1 ч.л
- Капуста пекинская — 150 г
- Горчица зерновая — ½ ч.л
- Перец молотый
- Лук красный — ¼ шт
- Оливковое масло — опционально
Рецепт приготовления:
Шаг 1
Сперва необходимо мелко нашинковать свежую пекинскую капусту.
Шаг 2
Измельчить красный лук очень мелким кубиком.
Шаг 3
Нарезать соломкой огурец и добавить в закуску.
Шаг 4
Добавить консервированный тунец в масле.
Шаг 5
Заправить закуску соком лимона, маслом оливы, пряностями и горчицей. Перемешать.
Шаг 6
Подают салат охлажденным – сразу же после приготовления.
Шаг 7
Полезная и вкусная закуска готова.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен! А еще больше рецептов для Вашей семьи на каждый день на Дам рецептик!
Вам может понравиться:
Салат с курицей и грушей – рецепт изысканной праздничной закуски
Салат со снежным крабом – рецепт аппетитной праздничной закуски
Салат «Шуба» со щукой и маринованным луком – рецепт классической закуски с изюминкой
