Тосты с авокадо-полезное решение для завтрака
Сегодня хочу поделиться полезным рецептом для завтрака и не только. Многим известно, что авокадо полезный продукт, но не все знают, как его красиво подать. В этой статье вы узнаете о свойствах авокадо и несложный рецепт для завтрака.
Авокадо и его полезные свойства
Авокадо пользуется популярностью не только в ресторанах, но и у хозяек на кухне, его полезные свойства не оставят никого равнодушным, так как спелый авокадо содержит: калий, кальций, фосфор, марганец, магний и витамин С, витамины группы В, витамины РР, и D
Для приготовления вкусного и полезного завтрака из авокадо не потребуется много времени и сил, а польза и заряд энергии сделают день продуктивным.
Ингредиенты:
Авокадо спелый -1шт
Хлеб белый-три куска
Яйцо вареное-1шт (можно взять и больше)
Творожный сыр -2ст.л
Помидор-половина
Укроп и петрушка или любая зелень по вкусу
Лимон -ч.л
Листья салата для украшения, по желанию
Соль по вкусу
Итак приступим:
1. Для начала необходимо отварить яйца, примерно, 10 минут после закипания
2. Пока варятся яйца, поджарить хлеб с двух сторон, я жарю без масла на сковороде с антипригарным покрытием
3. Для приготовления пасты необходимо: очистить авокадо от кожуры и разрезать пополам, вытащить косточку, и размять вилкой (можно использовать блендер) к пасте из авокадо добавить чайную ложку или чуть больше лимонного сока, две столовые ложки творожного сыра и перемешать
4. На обжаренный хлеб кладем готовую пасту
5. Вареное яйцо очистить и порезать тонкими дольками и выложить сверху на пасту и украсить кусочком помидора веточкой петрушки
6. Тосты выкладываем на тарелку с листьями салата и подаем на стол к ароматному кофе или чаю
Включая авокадо в свой рацион, вы не только наполните свой организм полезными свойствами и витаминами, но сохраните и улучшите свой внешний вид. Ведь не секрет, что авокадо- «эликсир молодости»
Скажите, а вы любите авокадо? Поделитесь своими рецептами
Если Вам понравился рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
