Все мы любим перекусить перед сном и чаще всего это что нибудь вкусненькое и вредное. В этой статье мы расскажем про топ-5 продуктов, которые не стоит употреблять на ночь.
Сдобная выпечка
В сдобе содержатся простые углеводы, которые насыщают организм сахаром, что провоцирует выработку инсулина. Проще говоря, все что вы съели быстро осядет на боках.
Мясо
Это очень тяжелая пища. Съедая мясо перед сном вы вынуждаете свой желудок работать всю ночь, на полную мощность. Тем самым лишаях свой мозг отдыха, а утром не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим.
Соленья
Соль задерживает влагу в организме, в результате чего на утро у вас появляется сильная отёчность лица и конечностей. Переполнение мочевого пузыря и задержка его опорожнения.
Кофе
Кофе оказывает тонизирующее действие на нервную систему, вызывая нарушения сна.
Алкоголь
Ухудшает сон, вызывает частые пробуждения, кошмары. Лунатизм у людей к этому предрасположенных и головные боли. На утро чувствуете себя разбитым и обезвоженным.
Для ужина выбирайте продукты, которые содержат белки и клетчатку, такие как:
- овощи как в сыром виде, так и в запечном
- творог, сыр, йогурт
- нежирная рыба
- орехи (особенно миндаль)
Ставьте палец вверх 👍🏼 если понравилась статья!
Рекомендую прочесть:
👉🏼 Суп как выход из похмелья. ТОП 3 рецепта!
👉🏼 5 продуктов которые нельзя есть на завтрак!
