В холодный период года наше здоровье больше всего нуждается в минералах и витаминах. Это время когда мы подхватываем простуды и вирусные заболевания. К сожалению овощей и фруктов мы употребляем всё меньше и меньше и за их отсутствия. Но выход есть всегда. Ведь куда ни глянь, витрины переполнены цитрусовыми.
Во первых это всеми любимый апельсин, заморский, прибывший из родины чая – Китая. Как и во всех цитрусовых в нём большая концентрация лимонной кислоты, калия, фосфора, и ряд незаменимых витаминов.
Что такое аромат нового года? Это конечно мандарины. Его родина также Азия. В этом ярком фрукте много витамина С. Он обладает анти микробными воздействиями на организм человека. Его сок идеально подойдёт для тех, кто хочет испытать свое тело диетой.
К нашей радости есть все-таки цитрусовый вблизи России. Лимон, как всем известно, выращивают не только в Китае, а и на Кавказе. Польза его огромна. И это витамин С, калий, сок – идеальный профилактический напиток от инфарктов и других сердечных недомоганий.
Грейпфрут и лайм это двойники апельсина и лимона. Они нормализуют холестерин в крови и обеспечивают укрепленность кровеносным сосудом. Их польза для зубов и дёсен обязано большому скоплению кальция и фосфора. Также улучшает нервную систему. Но если вы страдаете желудочно-кишечным недугом их нужно употреблять в меру.
