Знаете ли вы о том, что в жизни каждой из нас имеют место быть периоды, которые считаются рискованными относительно набора лишнего веса, и таких периодов насчитывается четыре.
Именно в это время просто необходимо проявлять повышенную бдительность, например, ориентиром может служить тот факт, что в норме объем талии не должен превышать восьмидесяти сантиметров, если же этот параметр превысил рубеж в восемьдесят восемь сантиметров, то пора бить тревогу, так как это уже считается патологией, свидетельствующей о наличии какого-либо заболевания.
Как известно, избыточный вес является причиной развития таких серьезных недугов, как сахарный диабет, сердечная недостаточность, гипертония, варикозное расширение вен, желчнокаменная болезнь, инсульт, зачастую дело может окончиться деформацией суставов, а то и обнаружением новообразований.
Так давайте же выясним, когда именно нам ожидать этих самых четыре «сезона полноты»?
Первый опасный период наступает в подростковом возрасте, когда под влиянием гормонов тело девочки начинает округляться, ведь для того, чтобы не нарушался менструальный цикл, и наступала своевременная овуляция необходимо иметь «в запасе» определенное количество эстрогенов, вырабатываются которые жировой тканью.
А в таком возрасте молодежь не очень задумывается над подобными проблемами и способна поедать горы совсем «неполезных» продуктов, таких как чипсы, пирожные, сдобные булочки и т.д., неверно считая, что таким образом возможно поднять себе настроение.
А подобное необдуманное поведение чревато для юных красавиц ожирением, с которым начинается вестись столь же непродуманная борьба, что, в свою очередь, заканчивается нарушением обменных процессов, а это может привести к появлению волчьего аппетита или же, наоборот, к полному его отсутствию.
Следующий рискованный период наступает одновременно с беременностью, когда в рацион питания вносятся некоторые корректировки, а тот стереотип, который сложился очень давно, по поводу того, что будущей матери следует питаться за двоих, приводит к набору излишнего веса, который совершенно не нужен ни самой маме, ни ее будущему ребенку.
В группе риска по поводу набора лишнего веса находятся и те дамы, которые принимают гормональные контрацептивы, так как избыточное наличие гормонов в женском организме вполне способно кардинально изменить процессы метаболизма в жировых тканях, значительно облегчив задачу жирам, пополнять имеющиеся запасы.
По этой причине, всем представительницам прекрасной половины человечества, склонным к полноте, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом при выборе того или иного средства контрацепции.
Благоприятные условия для развития ожирения создаются и среди женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж, связано это с наступлением менопаузы.
В этот период больше половины женщин набирают лишние килограммы, ведь в их организме активность эстрогенов значительно снижается и на «первый план» выходят мужские гормоны, такие как тестостерон, концентрация которого в женском организме остается практически неизменной на всем протяжении жизни.
Как мы знаем, для женщин, в большей степени, характерна полнота по типу «женщина-груша», но она, в этот критический период, сменяется полнотой по мужскому типу, когда жир начинает откладываться в области живота.
Это ожирение представляет собой наибольшую опасность, так как влечет за собой развитие массы различных недугов, в том силе и онкологического характера.
Так как в период менопаузы большое число женщин испытывает дискомфорт в своем самочувствии, негативный настрой, то они пытаются бороться с такими проявлениями путем употребления чего-нибудь вкусненького, то есть, пытаются попросту «заесть» все свалившиеся на них неприятности.
У женщины может возникнуть пищевая зависимость, когда она заглядывает в холодильник при первых же признаках накатившей депрессии, злости, скуки, или же подобным образом женщина старается перебороть приступы печали, чувства одиночества, опустошенности.
Как бы там ни было, диетологи советуют во все эти рискованные периоды вести строгий контроль и учет потребляемых калорий и жирной пищи в первую очередь, но при этом пищевой рацион должен быть полноценным и содержать необходимое количество белков и витаминов.
Не стоит забывать и о физических нагрузках, которые необходимы параллельно с диетой. Такой образ жизни позволяет сохранять потребность организма в энергии и не наносить ущерба мышечной массе.
Например, час занятий плаванием женщина может смело расстаться с 500 ккал, а за такое же время, затраченное на игру в бадминтон или занятия аэробикой можно расстаться с 450 ккал, игра в теннис в течение часа, как и обработка грядок на собственном огороде, позволяют распрощаться с 350 ккал.
Такое разумное отношение к жизни позволит вам избежать возникновения проблем с лишним весом.
