Лучшего всего пить теплую воду температурой 36-40 °C. Почему же именно теплая вода лучшим образом подходит для нас? Чем плохи холодная и горячая вода?
Безусловно, очень приятно в жаркий день выпить чего-нибудь холодного, даже со льдом. А что происходит, когда мы пьем ледяную воду? Пищеварение сильно зависит от температуры. Холодная вода мешает наступлению чувства насыщения. Это может привести к перееданию. По этой причине в фастфудах часто предлагают холодные напитки со льдом: вы подумаете, что не наелись, и закажете ещё.
Возможно, холодную воду хорошо пить в жару, чтобы утолить жажду? Утверждение, что холодная быстрее утоляет жажду, ошибочно. Дело в том, что при поступлении ледяной воды организм попытается быстрее согреться – для этого тело выделит дополнительное тепло, поэтому станет еще жарче и еще больше захочется пить. В итоге в организме окажется слишком много воды, что привлечет к повышенному потоотделению.
А что с горячей водой? Дело не только в риске обжечь нёбо или язык. Обжечь можно также слизистую оболочку пищевода и желудка. Пищевод от слишком горячей жидкости тоже может получить микротравмы, что может привести к небольшим воспалениям.
Наибольшую пользу приносит тёплая вода, температура которой соответствует температуре тела или чуть выше. Теплая вода наилучшим образом усваивается организмом, быстрее утоляет жажду. Теплая вода ускоряет метаболизм. Она способствует правильному пищеварению, снижая кислотность, и нормализует работу кишечника. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Стакан теплой воды натощак с утра запускает работу организма. Он восстанавливает баланс жидкости. Стакан воды с утра – правильное начало дня. Если теплую воду вам пить непривычно или невкусно, положите в стакан дольку лимона.
Полезно пить теплую воду – это мы выяснили. А какую? Важно, чтобы это была чистая природная питьевая вода: бутилированная, из источника. Почему кипяченая водопроводная вода не подходит? Самая наглядная причина – это накипь, которая образуется после кипячения: она ведь не только остается на дне и стенках чайника, но плавает по всей жидкости и попадает в наш организм. Водопроводная вода бедна полезными веществами и кислородом. Если фильтр и сможет очистить её, то обогатить природными минералами, увы, не сможет.
Важность воды для нашего организма сложно переоценить. Поэтому давайте относиться к выбору того, что мы пьем, со всей серьезностью.
В Компании «Шишкин лес» хорошо знают, какой должна быть питьевая вода, и следят за её качеством.
