Почему так важно правильное питание?
Приветствую вас, уважаемые читатели!) Начиная свой блог, хочу поделиться с вами моим пониманием здорового рациона.
Много кто слышал о понятии "правильное питание", его еще называют здоровым, но далеко не все правильно понимают его суть. Сравнение его с определенным видом диеты является ошибочным. Диета подразумевает ограничение и отказ от ряда продуктов, которые могут быть полезны.
Зачем, вообще, есть?
Употребление пищи нужно человеку для:
- полноценного роста и развития,
- насыщения внутренних органов полезными веществами,
- поддержания на должном уровне гемоглобина,
- возможности жить и развиваться,
- пополнять запасы энергии,
- улучшать эмоциональное состояние.
Роль еды в жизни человека.
Еда является одним из важных составляющих существования человечества. Без воды и еды человек не сможет жить и развиваться, организм будут обессилен и не способен к функционированию.
Из чего состоит наша еда.
Для насыщения и обеспечения организма всем необходимым, для его бесперебойной работы нужно разобраться в его потребностях.
- Углеводы, различают как простые, так и сложные (сахар, орехи, ягоды, овощи, фрукты).
- Клетчатка, является сложным углеводом и поддерживает микрофлору кишечника, сохраняет работу сердечно-сосудистой системы.
- Белок, предназначен для роста тканей и помогает в выработке антител и гормонов. Источники белка – это мясо, рыба, яйца, бобовые и молочные продукты.
- Жиры, помогают предостеречь или справиться с простудными заболеваниями, усваивать витамины, получать энергию.
- Минеральные вещества и витамины, организм не способен выработать их самостоятельно, но должен получать из пищи.
- Вода, незаменимый компонент жизнедеятельности.
Важность каждого продукта.
Множество процессов в организме происходят в жидкой среде. Ее недостаток может привести к нарушению работы всех внутренних органов. Для поддержания баланса все вышеперечисленные вещества должны поступать в нужных соотношениях. Сбалансированное питание обеспечивает своевременное поступление всех необходимых компонентов, что, в свою очередь, приводит к правильному функционированию всего организма.
Какой результат мы получаем.
Получая все необходимое с пищей, человек приобретает чувство легкости, прилив энергии, хорошее самочувствие, способность к интенсивным нагрузкам, желание покорять вершины и познавать много нового и интересного, способность к самореализации.
Здоровое питание помогает оставаться в хорошей физической форме, что повышает самооценку и предотвращает образование комплексов. Особое внимание родители должны уделять рациону своих детей и ограничить употребление вредной пищи, которая может привести к ожирению и, соответственно, образованию комплексов.
Подростки зачастую не следят за тем, что едят, а так как их организм находится еще на стадии формирования, это может привести к сбою в некоторых органах, что наряду с плохой экологией может привести к плачевным результатам.
Понимание пользы и необходимости заботиться о себе и своих близких придаст уверенности в правильности и необходимости ваших действий.
