Друзья, порадуйте сегодня себя вкусным и полезным перекусом, ведь все мы помним: правильно питаться, значит очень вкусно 😍
Сегодня для вас в дзен ленте овсяноблин с авокадо 👍
А вы знаете, какую пользу несёт авокадо в наш организм?
В авокадо входит более 20 витаминов и минералов, токоферол, приносят большую пользу нашему организму. В нем содержатся пищевые волокна, аскорбиновая и фолиевая кислота, калий, медь, а ещё представьте, если вы добавите к этому завтраку или перекусу овощи для организма будет очень много пользы ☺
Больше идей в моём телеграм канале:
Овсяноблин с авокадо, ветчиной и овощами на завтрак или перекус 👍
КБЖУ на порцию: 444/20/23/36
Для теста:
Овсянка 45 г
Молоко 45 мл
Яйцо 1 шт
Специи по вкусу
Для начинки:
Ветчина из индейки 50 г
Авокадо 40 г
Помидор 30 г
Приготовление:
Все ингредиенты для теста смешать до однородной консистенции и дать постоять 3-5 мин. Затем на среднем огне с 2-х сторон обжарить под крышкой. На половину блина выложить начинку: выложить ветчину, сверху выложить авокадо и помидор/огурец, накрыть второй половиной блина.
Приятного аппетита!🤍
