Увидев на весах число 100, я начала судорожно копаться в диетах и примеривать их на себя. В свое время какие только не перепробовала... Поэтому достаточно увидеть название и я уже знаю сработает она у меня или нет, а если сработает, то долго ли результат продержится.
Начитавшись вволю я успокоилась и стала искать выход из ситуации.
Я себя знаю лучше, чем кто-либо. Данные есть, осталось только их проанализировать.
Голодать или придерживаться строгих диет - не выход. Я и так часто забываю поесть, да и ем не много. Но, стОит захомячить чуть больше чем обычно и вся эта разница идет в бока и толстую пятую точку. А моей пятой точке это надо? Она и без хомячества себе приключения легко находит.
Зажоров у меня не бывает, если нет ограничений. Зато любое табу приглашает в гости "дядю Жору", а мне с ним встречаться не хочется. Неприятный тип.
Да и все диеты для меня - это дело временное. Пришли, ушли, раскачали качели. Не смогу я долго придерживаться диеты.
Мне же надо изменить жизнь. Тем паче не ШеШнадцать мне уже уже, времени на эксперименты не так много. Пора начать слушать себя, а не других.
Я решила, что в первую очередь хочу перестать питаться хаотично. Решила, что буду есть каждые два часа. Каждый нечетный час - прием пищи. Мне так комфортно. Я работаю на дому, могу себе позволить такой режим.
Со временем привыкну и уже не буду на часы оглядываться.
На количество и качество еды смотреть пока не буду. На данном этапе ем то, что хочу и столько, сколько хочу.
Почему я решила питаться именно так? Да потому, что много-много лет назад, когда дочке был годик, я решила похудеть.
С маленьким ребёнком особо себе отдельно не поготовишь. Дочка у меня была разборчивая в питании, любила разнообразную пищу. И я решила, что буду есть то, что ест дочка и в то же самое время.
Дочка ела каждые четыре часа, плюс между приёмами пищи перекус. Вот и получается - раз в два часа. Ела она есть часто, но не помногу. И я вместе с ней. Голодно не было, поскольку в объеме пищи я себя не ограничивала.
Вес мой снижался медленно, но верно. Дошел до значений, который был в последних классах школы. И держался долго, пока я не появился сын.
Вот я и подумала, а почему бы не вспомнить былое?
Вот мой рацион на первый день:
- завтрак (9-00): каша 4 злака на молоке, мороженые ягоды,
- первый перекус (11-00): лаваш, яйцо, сыр
- обед (13-00): суп овощной с фрикадельками,
- второй перекус (15-00): яблоко,
- ужин (19-00): куриная грудка и квашеная капуста.
-перед сном (21-00): яблоко.
Пропустила один прием пищи. Забыла завести будильник на 17-00. Ну что ж, не сразу Москва строилась. Привыкну.
Вот такой у меня был старт.
