Мифов в питании больше, чем слухов про твою соседку Наташку. Разобрать их все в одном посте вряд ли получится, но напомню вам про самые распространённые. Но именно попытки людей следовать определённым глупым правилам, как правило, играют с ними злую шутку – человек срывается, и прощай, диета!
1. Питаться чаще маленькими порциями Не знаю почему люди считают, что лучше заниматься сексом чаще, но на полшишечки, чем реже, но шоб кайфовенько, но это однозначно не влияет на похудение! Есть нужно столько раз, сколько вам самому удобно! Никакие метаболизмы не разгоняются, жир не улетучивается. Если вам легче контролировать голод постоянно облизывая тарелку – в добрый путь! Но если вы предпочитаете один раз поесть, но так, чтобы не ходить весь день голодным – не введитесь на эти глупые призывы про «чаще». 2. Обвинять во всём углеводы, тем более быстрые Обвиняйте во всем свою ленивую задницу, которая не может тратить достаточное количество энергии. Любой углевод расщепляется до глюкозы (а не до жира). А слоем сала на ваших боках будет откладываться ИЗБЫТОК, а не сам по себе углевод. И я уж молчу про то, что сам по себе путь превращения углеводов в ЖИР несколько сложнее, чем пищевого жира в попный жир. 3. Больше кардио Кардио не сжигает жир, ни сразу, ни после 40 минут тренировки, ни в определённой пульсовой зоне, ни натощак. Кардио – это тренировка сердечно-сосудистой системы, и дополнительная трата калорий, но не какой-то обязательный элемент похудения. 4. Исключение добавок, задерживающих воду От молочки отёки, от соли отёки, от глупостей подтёки. Не изобретайте велосипед, водно-солевой баланс – дело временное, сегодня пришло, завтра ушло, на похудение это не влияет. 5. Голодание Дурью не майтесь, резкое ограничение калорий, как и слишком большой дефицит превратит вас, дай бог, в скинни фэт. Не повезёт, так сорвётесь, и обожрётесь. 6. Поиск лучшей диеты Лучшая диета это та, которой вы сможете придерживаться длительное время. А работают они все одинаково: есть дефицит – работает, нет дефицита – попа растёт дальше.
Всем добра!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_53741
