Конечно, чтобы кожа была здоровой, все употребляют в пищу кисломолочные продукты, фрукты и овощи, комплексы витамин и т.д. Но что нужно есть, чтобы кожа была не только здоровой, но и чтобы она сияла и улучшался ее внешний вид? Вам даже не понадобится тональная основа! В этой статье Вы узнаете о 4 нетипичных продуктах, которые должны присутствовать в Вашем рационе для достижения здоровой и сияющей кожи.
1. Куркума
Мало кто знает, но такой продукт, как куркума, обладает противовоспалительным свойством. Она способна устранить отечность кожи, эффект "усталости", оказывает воздействие на морщины и замедляет их появление. Ее можно принимать как в свежем, так и в сушеном виде.
2. Шпинат
Шпинат содержит в себе железо, кальций, магний, витамины A, C и E. Все эти составляющие крайне важны для поддержания здоровья и красоты кожи. Употребление шпината способствует защите кожи от "провисания", снижает воспалительные процессы в коже.
3. Черника
Черника полезна не только для зрения, но и для клеток кожи. Данная ягода помогает нормализовать уровень жира в коже, что особенно важно для кожи, склонной к акне. Ее можно употреблять как в чистом виде, так и в качестве добавок к другим продуктам.
4. Лосось
Лосось-достаточно жирная рыба. Но именно благодаря этому качеству жирные кислоты защищают кожу от сильного воздействия солнца, помогают восстанавливать поврежденные участки кожи и выводят токсины. Главное, не употреблять лосося чрезмерно часто, чтобы не возникло негативных последствий. Можно периодически включать его в свой рацион для поддержания здоровья кожи особенно в летний период, когда она сильно подвержена сухости и лучам солнца.
Конечно, забегая вперед, скажу, что эти способы применяются лишь в качестве дополнения к лечению кожи, если она является проблемной, и в качестве поддержания ее красоты и здоровья, если нет особых недостатков и проблем.
