Всем доброго дня и хорошего настроения! Привет дневник 👋
Я Екатерина, мне 40,у меня АИЗ - витилиго и СДК. Худею по системе подсчёта КБЖУ. Цель - минус 10 кг к 01.04.2023
Сегодня хотела устроить голодный день, но, как говорится, что-то пошло не так🤷♀️утром поехала в поликлинику, сдала анализы, потом поехала в следующую поликлинику, там просидела в очереди больше часа, чтобы сдать анализы 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Молодёжь в очереди, парни, хуже бабуль, хамы такие.
В поликлинике купила какао, гадость редкая, скажу вам.
Приехала домой выжатая, как лимон. Села работать, но после сдачи крови есть захотелось очень.
Быстро собрала, что нашла
#ппобед Омлет на воде, рыба, ветчина из индейки, ломтик сыра.
Пока работала на кухню пришёл муж в поисках сладенького к чаю, а я же все попрятала, хотя дети мою шоколадную заначку отыскали, а на вопром:кто разрешил брать? Заявили:надо лучше прятать 😂
Лучше всего в себя, точно не найдут))))
#ппперекус шоколад горький-9 гр, штоллен - 20 гр
Обед пропустила, вспомнила, что сын записан к кардиологу, но запись из ЕМИАС исчезла, еле-еле доработала до 15.15 (заканчивается рабочий день) и понеслась в детскую поликлинику за новым направлением к врачу.
Нагуляла больше 8 тыс шагов) зато
Вчера купила фунчозу, сто лет ее не готовила, а мои любят.
Так что #ппужин у нас сегодня красочный, фунчоза с овощами - 205 гр, креветки - 120 гр, бальзамик и кунжут-5 гр.
За день сильно бедно, БЖУ дня-61/28/53🤦♀️ погрызу фундук, сегодня я устала, даже добирать бжу не хочу, переделала кучу дел еще:пропылесосила, погладила вещи, фарш накрутила.
В планах приготовить филе грудки, котлеты, холодец, борщ, стейки из лося, котлеты рыбные, рагу из кабачков, капусту потушить, пюре из цветной капусты, картофель потушить с шампиньонами. Так, что коллекция рубрики "Наготовила" полнится).
Всем здоровья, всех обняла 🤗
