Полноценный, сбалансированный рацион и наличие в нем продуктов, которые послужат полноценной заменой сахарному монстру, сделают свое дело - в итоге вы откажетесь от вредных десертов.
Таких продуктов довольно много, но не увлекайтесь. Хоть это и не сахар, но в большинстве своем они калорийны.
7 продуктов, чтобы безопасно заменить сахар:
- Сладкие фрукты и ягоды (бананы, абрикосы, дыня, манго и тд).
- Сладкие ягоды (арбуз, малина, клубника, земляника и тд).
- Натуральные сухофрукты (курага, чернослив, инжир, финики и тд).
- Натуральный мед (без добавленного сахара).
- Экстракт стевии, сироп топинамбура, сироп агавы и другие натуральные подсластители.
- Горький шоколад (от 72%).
- Кокосовый сахар.
Бывает сложно вот так вот с ходу раз - и изменить все свои пищевые привычки, которые формировались годами.
