Наверняка, мечта каждого человека с лишним весом похудеть, но при этом не отказывать себе в еде и продолжать есть досыта. Очевидно, продолжать есть бургеры и шоколад не выйдет, но можно выбрать другие продукты, которые можно употреблять в неограниченном количестве. Это продукты с отрицательной калорийностью.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Что это такое?
Отрицательная калорийность – это такое свойство, которое подразумевает, что на переваривание продукта ушло больше калорий, чем в нем содержится. Есть еще нулевая калорийность, когда два этих показателя равны.
Понятно, что, употребляя такие продукты, вы можете тратить больше энергии, чем поступает в организм, при этом изнурять себя физическими упражнениями не придется.
Перейдем к списку
Так что же конкретно можно есть? Прежде всего, речь идет о любой зелени. Привычные укроп и петрушку, а также модные шпинат или рукколу можно добавлять в тарелку в неограниченном количестве. Овощи также можно есть любые. Это помидоры, огурцы, различные виды капусты, сельдерей, кабачки, перец и многое другое.
Оказывается, и некоторые фрукты не отложатся в боках. Это яблоки, апельсины, сливы, ананасы, киви и некоторые другие. Большинство ягод тоже можно есть без ограничений. Отлично на эту роль подходят арбузы, смородина, ежевика и даже клубника.
Более сытные продукты такие, как грибы и орехи, можно также добавлять в свой рацион. Натуральный горький шоколад, в котором какао от 75 процентов и больше, можно употреблять без опаски.
Продукты для потери веса
Отрицательная калорийность практически у всех овощей и несладких фруктов, но есть продукты, которые особенно преуспели в помощи в похудении. Вот некоторые из них:
- Сельдерей. Очень низкая калорийность, высокое содержание клетчатки – плюсы этого овоща. Его можно использовать в салатах, делать из него соки, а также питательные смузи;
- Морская капуста. Кроме отрицательной калорийности продукт ценят за высокое содержание витаминов и минералов в составе;
- Брокколи. Из этого вида капусты получается огромное количество блюд. В составе витамины, клетчатка и антиоксиданты;
- Шпинат. Не только не добавит вам вес, но и позволит очиститься от шлаков, что приведет к улучшению общего состояния.
Оказывается, есть и худеть возможно. Главное правильно выбрать продукты и разнообразно составить меню.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
