Итак, мне 30 лет и я хотела бы улучшить фигуру.
Я не могу сказать,что она меня не устраивает фигура. Она нормальная. Мне комфортно в данном весе. Но есть над чем работать.
Прошлым летом я пришла к золотой истине: главное любить себя и свое тело. Не нужно "гнобить", унижать и огорчаться от сьеденной булочки. И похудела на 10 кг за 3 месяца.
Я не худела специально. Просто занималась собой, делами и потребление продуктов уменьшилось. С тех пор ко мне вернулись 2 кг. Я расслабилась, болела, ела лапшичку.
Но заниматься своим питанием - это прежде всего заниматься своим здоровьем, как физическим, так и психоэмоциональным. Ведь наши срывы в большинстве своем идут именно из-за нестабильного настроения, проблем и т.п.
Заедание - это подсознательный возврат в детство, когда у нас все хорошо, без забот, мы сидим за столом семьей и кушаем. Иными словами успокаиваемся.
Выше приведен один из примеров связи психологии и переедания. Но их много. И требуется улавливать эту связь, не поддаваться и работать над собой.
А главное, не ограничениями в питании, а любовью к себе!
Лучше скушать 300 гр овощей, чем порцию деревенской картошки из фаст-фуда.
Например, в этой тарелке 360 гр овощей и всего 70 ккал. И сколько пользы принесет эта клетчатка
