Всем доброго дня и хорошего настроения! Привет дневник!
Я Екатерина, мне 40, цель до 01.04.2023 похудеть на 10 кг. У меня АИЗ-витилиго и СДК. Худею по системе подсчёта КБЖУ.
Прошу прощения за поздний выпуск статьи. Вчера, наконец, причастились. Я, к моему стыду, уже больше месяца не была на исповеди и не причащалась еще дольше.
На территории Храма продают очень вкусные пирожки с рыбой, я конечно же, купила, однако замучилась изжогой, вот так вот. Больше никаких пирожков, только домашние завтраки из известных продуктов.
Конечно и дома был нормальный завтрак. Молочку на постоянной основе я не ем, очень-очень редко покупаю, чтобы разнообразить рацион и послушать реакцию своего организма. А реакция была)
После завтрака занялась приготовлением основных блюд на неделю, сварила белковый суп на обед, моим очень нравиться, а так готова есть его постоянно.
Рецепт супа проще простого: варим куриный набор, первую воду слить. К вторичному бульону добавляем бадьян, прижаренный лук для золотого цвета супа, морковь, перец горошком и томим бульон 1,5 часа. Морковь и лук выбросить по готовности, они отдали все, что нужно. Мясо разобрать, добавит в бульон ложку соевого соуса, досолить и поперчить. Измельчить чеснок и натереть небольшую морковку, положить в суп. Отдельно приготовить яичные блинчики, свернуть и порезать соломкой, по готовности моркови опустить яичную лапшу в суп, довести до кипения, поварить 5 минут и выключить суп. Базу рецепта увидела на Дзене, но доработала под вкусы моей семьи.
Сегодня день с перекусом фундуком- 15 гр, сделать фото забыла.
Не заметно за делами дожили до ужина. Захотелось опят, с мужем сами собирали и мариновали.
Собрала себе ужин.
День ударно белковый, а еще 3 чашки кофе, задержка жидкости мне обеспечена. За день по БЖУ 101\63\86 -не плохо.
Всем здоровья, всех обняла.
#пп #яхудею #худеюонлайн #кбжу #пищевойдневник
