Если вы ищете способы помочь своим детям выработать привычки здорового питания, есть несколько ключевых вещей, которые вы можете сделать. Во-первых, постарайтесь подавать пример. Если вы сами едите здоровую пищу, ваши дети, скорее всего, будут делать то же самое. Также важно убедиться, что здоровые продукты всегда легко доступны в вашем доме. Если ваши дети знают, что они всегда могут найти фрукты и овощи, чтобы перекусить, они с большей вероятностью потянутся за ними вместо нездоровой нездоровой пищи.
Еще одна важная вещь, которую нужно сделать, - это привлечь ваших детей к работе на кухне. Если они помогут с планированием и приготовлением еды, у них будет больше шансов съесть то, что было приготовлено. И, наконец, не бойтесь позволить своим детям совершать некоторые ошибки. Ничего страшного, если они съедят слишком много чего-то одного или им не понравится то, что вы приготовили. Просто продолжайте пробовать, и в конце концов у них выработаются привычки здорового питания, на которые вы надеетесь.
