Всем доброго дня и хорошего настроения ❤️привет дневник.
Я Екатерина, мне 40, цель до 01.04.2023 похудеть на 10 кг. У меня АИЗ-витилиго и СДК. Худею по системе подсчёта КБЖУ.
Суббота, и да, в выходные я тоже считаю ккал, если уж есть цель, надо к ней идти. С пятницы на субботу спать легла в 3.00🤦♀️попалась очень интересная книга, не могла остановиться. Встала почти в 10.00, мои еще спали. Однако, выспалась, как ни странно. И бодрячком взялась за дела, да и весы порадовали😊 вес 80,600 плюсом идет вес телефона 🤷♀️ вот что правильный калораж и хотьба делают. Мне такой порядок нравится.
Сегодня переделали кучу дел: убрали елку, сделали уборку, съездили в магазин, перенесли все запасы корнеплодов на балкон, обязательно утеплив.
А утро началось с а-ля шакшуки, мясного хлеба, кекса и кофе.
Сегодня, так как весь день в делах, да и я так решила, без перекусов. На обед осталось немного супа, почестному поделила на всю семью, мне досталось 160 гр) добавила бутерброд с рыбой на хлебе с цикорием. Как ни странно, но я наелась.
После обеда поехали в магазин. Я давно хочу купить любимые сковородки ярославского производителя Mr. Skovorodkin, пока, для меня - это лучшие изделия:не подгорают, легко моются, красивые.
В ТЦ, где продаются сковороды нашла магазин от завода Пудовъ и греческий магазин, мимо пройти не смогла, купила масло, сок лимона, оливки крем для тела, все греческого производства, а крем, вроде, на базе оливкового масла.
Конечно заехали в Ашан, там сейчас огромные скидки, купила новые салфетки на кухонный стол. Домой вернулись аккурат к ужину, быстро порезала салат и разогрела тунца в беконе, ну и куда же без огромных и вкусных греческих маслин.
За день набрала БЖУ 73/68/60 мало, но я и не хочу есть, если честно, то за день устала.
Всем здоровья, всех обняла 🤗
п.с.тестим воздухоочиститель
