Любите сладкое настолько, что не можете себя контролировать? Самое время задуматься, почему так происходит. Сегодня раскрою реальные причины тяги к сахару и расскажу три действенных способа избавиться от этой слабости.
Читайте до конца и узнаете, как сильно можно поменять жизнь, просто исключив сладости из рациона!
Почему тянет к сладкому
- Активная патогенная флора. Дело в том, что она вырабатывает уксусный альдегид, от которого сильно повышается аппетит. При этом человек интуитивно тянется ко всему мучному и сладкому.
- Развитие инсулинорезистентности. В этой ситуации клеткам не хватает глюкозы, и мозг дает команду срочно подкрепиться. Быстрее всего чувство сытости наступает именно от простых углеводов, поэтому и возникает желание съесть вкусненького.
Это основные причины, по которым возникает чрезмерная любовь к лакомствам. Также можно выделить и несколько других, например: неправильное пищевое поведение, напряженная умственная работа и высокие физические нагрузки.
Способы избавиться от сахарной зависимости
1) Интервальное голодание. Про его пользу я говорила уже не раз. Смысл в том, что между приемами пищи не следует делать никаких перекусов. Среди прочих преимуществ такого типа голодания – это возможность привести инсулин в норму. Соответственно нормализуется и тяга к сахару.
2) Избавление от патогенной флоры. Быстрые углеводы – это питание, в том числе, и для паразитов, поэтому восстановление полезной микрофлоры должно стать главной задачей. Конечно, бороться с паразитарными инвазиями нужно в любом случае, так это причина очень многих проблем и заболеваний.
На моем канале уже есть несколько статей на эту тему, не забудьте перейти и почитать, это касается каждого!
3) Прием нутрицевтика «Хром Хелат». Это пищевая добавка, благодаря которой буквально за три-четыре дня у людей вообще пропадают мысли о сладостях. Однако важно понимать, что употребление хрома дает только временный результат.
Стоит прекратить его пить и всё вернётся на круги своя. Поэтому в первую очередь я советую проверить уровень инсулина в крови. Он должен быть не выше пяти, иначе есть риск возникновения диабета второго типа.
Что изменится, если ограничить сахар
- улучшатся когнитивные способности,
- исчезнут резкие перепады настроения,
- нормализуется состояние у детей с СДВГ,
- снизится риск возникновения атеросклероза,
- уйдут лишние килограммы,
- окрепнет иммунитет,
- придет в норму артериальное давление,
- повысится качество сна,
- прибавится энергия и работоспособность,
- станет лучше общее самочувствие и внешний вид.
Отдельно хочу отметить, что глюкоза, безусловно, важна для нашего организма, но брать ее стоит не из конфет и булочек, а из натуральных источников, например, фруктов и овощей.
На моем канале регулярно выходит экспертный материал про то, как сохранять и приумножать свое здоровье.
Подписывайтесь и читайте новые статьи!
Внимание: данная статья носит информационный и ознакомительный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.