У каждого свои пристрастия. Вы больше по сладкому или солёному?
А если без шуток, почему же бывает так сложно минимизировать количество поедаемого сладкого:
1. Что-то с основным рационом, и возможно вы недоедаете в основные приёмы пищи, поэтому догоняетесь сладкими. Это быстрый способ получить энергию. Поэтому пересмотрите свой рацион - в каждый прием пищи должны быть включены жиры, белки, углеводы, клетчатка.
Яблочко и кефирчик на ужин - это не полноценный приём пищи.
2. Эмоциональная составляющая. Основное количество запросов по сладостям приходят от мам в декрете. Это понятно - однотипные будни, усталость, недосып. Сладкое - это единственный способ быстро получить удовольствие прямо здесь и сейчас.
3. ПРИВЫЧКА гонять чаи с вкусняшками. Я бы даже назвала культурный обычай.
Мне как-то довелось побывать за обеденным столом у турецкой семьи. После трапезы я спросила «а чай пить с печенькой будем?»
Они так удивились: «Какой чай? Какие печеньки? У нас так не принято».
Они пьют просто чай без всего и отдельно от всего.
Мне кажется, что обычай пить чай с вкусняшкой после еды появился во времена, когда люди недоедали и чаем создавалась иллюзия полноты и сытости желудка. Размышления просто.
Снова приходим к тому, что надо наладить основные приёмы пищи и нормализовать эмоциональный фон и двигаться.
Грамотное Движение тоже дарит УДОВОЛЬСТВИЕ!
Регистрируйся в анкете предзаписи на мой курс "Твое умное тело", чтобы не пропустить старт продаж. Вы узнаете, что движение может быть не в тягость, а в радость.