Репост
Плоский живот и здоровая спина без спортзала и бешеных нагрузок. Что нужно знать о своем теле на пути к красоте и здоровью
PRO женский фитнес
1433
подписчика
Тут стройнеют без диет и тренажерного зала,…
Репост
Репост
Репост
Репост
Репост
Репост
Репост
А у новичков июньского потока в ОНЛАЙН-Клубе первые результаты🔥🔥🔥 -2 кг за 2 занятия!!! Хочешь так же??? Пиши мне по ссылке в шапке канала!
Репост
Репост
На удивление на ультра олинклюзиве, мне как никогда легко придерживаться клечаточно-овощного режима. Приблизительно вот так выглядит мой завтрак, обед и ужин. Пол-тарелки овощей, что-то белковое(рыба или мясо на гриле, омлет); Жиры - сыр, оливки, масло; Углеводы - они же овощи, и какая-нибудь вреднятина в виде местной выпечки. И ЖКТ работает на ура, никаких вздутий от такого количества овощей не обработанных термически. Дома, честно, очень тяжело придерживаться такой тарелки. Потому что тупо лень нарезать такое кол-во овощей для салата😄 Хотя турки делают так! Они налезают гору салата и травы, которая не течёт, складывают в БОЛЬШОЙ контейнер и используют в течении 1-2 дней, дорезая текучие овощи. Но у меня в голове сидит чёткая установка, что нарезанные овощи быстро окисляются и все витамины тю-тю. Т.е. салат лучше съесть сразу. А как у вас с овощами? Бывают вздутия от них?