Смузи-боулы — это вкусное и питательное начало дня. Их не только легко приготовить, но они также содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые питают ваше тело и разум. Вот пять рецептов смузи, которые обязательно понравятся вашим вкусовым рецепторам и оставят вас сытыми и довольными до обеда.
Чаша для смузи с ягодами асаи
1 пакетик замороженных ягод асаи
1/2 стакана замороженных ягод (таких как черника, малина и ежевика)
1/2 банана
1/2 стакана миндального молока
1/4 стакана греческого йогурта
1 столовая ложка меда
Смешайте все ингредиенты до однородности и перелейте в миску. Посыпьте любимыми начинками, например мюсли, свежими фруктами и кокосовой стружкой.
Клубнично-банановый смузи-боул
1/2 стакана замороженной клубники
1/2 банана
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана апельсинового сока
1 чайная ложка меда
Смешайте все ингредиенты до однородности и перелейте в миску. Посыпьте любимой начинкой, например, семенами чиа, орехами и свежей клубникой.
Чаша для смузи с шоколадным арахисовым маслом
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/4 стакана миндального молока
2 столовые ложки арахисового масла
1 столовая ложка какао-порошка
1 чайная ложка меда
Смешайте все ингредиенты до однородности и перелейте в миску. Посыпьте любимыми начинками, такими как шоколадная стружка, арахис и ломтики банана.
Чаша для смузи с манго и ананасом
1/2 чашки замороженного манго
1/2 чашки замороженных ананасов
1/2 банана
1/2 стакана кокосового молока
1/4 стакана греческого йогурта
1 чайная ложка меда
Смешайте все ингредиенты до однородности и перелейте в миску. Посыпьте любимыми начинками, например, тертым кокосом, орехами и свежим ананасом.
Чаша для смузи со шпинатом и бананом
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/4 стакана миндального молока
1 чашка шпината
1 чайная ложка меда
Смешайте все ингредиенты до однородности и перелейте в миску. Посыпьте любимой начинкой, например, семечками, орехами и свежими ягодами.
Эти чаши для смузи — вкусное и питательное начало дня. Их не только легко приготовить, но они также содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые питают ваше тело и разум. Попробуйте их и насладитесь полезным и вкусным завтраком. "
