Начиталась я всяких товарищей в Дзене, которые с праздников вышли с плюсом. Приехала сестра и сказала, что заберёт свои весы, потому как она на них встала и немного офигела от увиденного и решила срочно начать худеть. Хотя у неё и разъездная работа и 16000 шагов в день минимум и собственно один приём пищи в день ( точнее в ночь) и как начать сбрасывать она не знает. Сразу оговорю - у неё не такая катастрофа с весом как у меня и лишних кг не так много 90 кг при росте почти 180 см. Т. Е. Ей 15 кг скинуть и вообще нормально будет.
Так вот к чему это я веду... Я как бы не в шоке от своего веса после праздников и набрала я всего 2-3 кг по сравнению с последним взвешиванием примерно в начале декабря. Но вот объемы не измеряла вообще давно. Даже не в 2022 точно. А тут подумала, что наверное стоит выйти из зоны комфорта и самой себе устроить проверку на сколько меня хватит в общем порыве "похудеть после нового года".
Начинаю с веса 126 кг и объема бёдер 140см и объема того места, где должна быть талия 130 см.
Я не буду взвешиваться, потому что весы увезли и потому что каждое "Достижение" 200-500 грамм это самообман. Взвешусь при случае или целенаправленно только при "обвисание штанов". Думаю что это ближе к 8 марта должно проявится как то более менее заметно. Объемы думаю не чаще раз в две-три недели измерять по этой же причине.
На диету не сажусь ( ну по крайней мере пока и на какую-то особенную) из нагрузки отмена всех лифтов, эскалаторов и примитивная зарядка дома по утрам. Возможно чуть позже добавлю спорт по выходным. Но пока нет возможности по времени ( ближайшие две недели предстоит борьба с ветрянкой у младшего, а это работа в удалённом режиме, плюс "забеги" в офис по экстренной необходимости).
Сегодня начала с ограничения сахара, соли и отказа от хлеба и минимизации каких либо других углеводов. На завтрак кофе с молоком без сахара и кусок сыра ( какой обычно на бутерброд кладут). На обед совершила маленький подвиг и отказалась от куриной грудки в беконе с соусом и картофелем по деревенски (у нас по понедельникам на работе тренируется на нас коллега любитель кулинарии) и кушала варёную говядину и огурцы с помидорами (салат с маслом). На ужин аж 200 грамм творога с чаем ( правда чай с 1 ложкой сахара и в твороге чайная ложка варенья клубничного для вкуса и аромата). Знаю, что можно и без этих пары ложек сладостей было обойтись, но если всё будет совсем не вкусно, то всё быстро надоест и захочется сожрать тортик или что то жирненькое или хлебушка.... В общем не хочу сразу загонять себя в жесткач иначе не пройти мне мимо булок на работе.
Завтра будем вызывать врача, подтверждать ветрянку и как раз будет время продумать меню примерно на неделю и купить продукты нужные, потому как на одной говядине и твороге долго не протянуть.
Не знаю настолько часто буду вести отчёт и сюда писать, но точно не каждый день и не будет фото с тарелочками. Посмотрим на сколько меня хватит. И спасибо "бабушке Свете", её фото тоже сыграло роль в этом начинании ( не обижайтесь за бабушку, если прочтете).
