Сейчас сброшу маски и раскрою все тайны. Много чего перебрала на этих каникулах, и вот по пунктам.
1. Мандарины
Символ праздника, позитивный и жизнерадостный. Мандарины появились в доме ещё в конце ноября прошлого года и не переводились. В последний рабочий день при входе в офис традиционно появляется корзина с мандаринами. Они радовали глаз на маленьком фуршете в последний же рабочий день года. Они улыбались рыжими бочками из вазы на новогоднем банкете. И на похмельном бранче они гордо красовались на почётном месте.
Дома в вазе остался один мандарин. Вот съем его и долго ещё их есть не буду.
Почему плохо: не вижу аргументов. Витамин С - хорошо!
2. Алко
В этот раз я что-то разгулялась. Я -человек практически не употребляющий. А тут! Несколько бокалов игристого (читай - бутылку) на новогоднем банкете, пару глинтвейнов вечером 1 января за ужином, пару бокалов красного на встрече с девочками в Санкт-Петербурге, пару бокалов игристого в театре, пару бокалов вина за ужином в ресторане да плюс дома два дня подряд варила глинтвейн на белом вине, лицемерно приговаривая - ну холодно же, надо погреться. Этот совокупный объём у меня обычно выпивается за год, а тут - за несколько дней.
Почему плохо: алко способствует катаболизму, то есть условно говоря, распаду мышц, а мне нужен анаболизм, то есть мышечный рост. Я все ещё не оставляю надежду набрать массу в некоторых мышечных группах.
3. Сладкое
Строго говоря, перебирать я его ещё до праздников начала, но праздники поставили очень сладкую точку. Очень приторную, я бы даже сказала. Я ем из сладкого только шоколад и шоколадное. Не ем зефир, мармелад, пастилу, сорбеты всякие, мороженое (ну раз в год от силы и точно не зимой), фруктовые и ягодные десерты и все такое прочее. Мне только шоколадное на шоколаде и в шоколаде. Но что-то многие десерты мне показались слишком приторными. Я в своё время ставила эксперимент по отказу от сладкого, и, к моему огромному удивлению, выдержала 8 месяцев вполне спокойно. Возможно, пришло время для нового эксперимента.
Почему плохо: углеводы держат воду в организме, это чревато залитостью, отеками. Физическая форма и комфортное самочувствие таким образом ухудшаются.
Итак, я возвращаюсь в нормальный режим, в котором нет алко, есть регулярные тренировки 3-4 раза в неделю плюс попробую без сладкого какое-то время пожить. Сразу поясню: это не касается мёда, фруктов, сухофруктов. Чай и кофе и так без сахара пью.
Расскажите, соблюдали ли вы умеренность на каникулах или чего-то перебрали, как и я?
