Здравствуйте дорогие друзья и подписчики ❤️, привет 👋 дневник.
Я Екатерина, у меня АИЗ витилиго, худею с 81 кг по системе подсчёта ккал, стараюсь придерживаться правил БГБК. Цель-сбросить 10 кг за 3 мес.
На работе откуда-то взялась работа) странно, обычно в это время все уже расслаблены или 🤔хм, народ решил идти в новый 2023 год без долгов? Словом, сегодня работала.
Завтра с ребёнком иду к кардиологу, надеюсь, все будет хорошо, стараюсь думать о хорошем, говорят, мысли материальны🤷♀️
Утром встала, на удивление, легко, хотя вчера от впечатлений долго не могла уснуть) собрала завтрак, обед себе и мужу. Колесо вчера починили, муж забрал уже поздно машину. Так что сегодня я по льду не как коровушка ехала)
Словом, понедельник, самый настоящий понедельник) ну по - порядку. Оставшаяся палео оладья с субботы, шакшука, рыба и куча рукколы.
Обед чуть не прозевала, на работе перерыв строго по времени, надо успеть поесть и погулять сходить. Разогрела суп 350 гр и красный рис 70 гр.
Перекусов у меня пока нет, домой ехала голодная, как волк.
Нарезала салат, а лангустины зашли холодными. Посчитала ужин, недобор белка, положила еще рыбы. Жиры добрала сыром бри сегодня купила по акции в Перекрестке авокадо и грецким орехом. Фото не сделала.
По БЖУ 79/60/74 баланс, посмотрим завтра по весам.
Вечером сделала уборку в ванной, прям довольна собой, завтра по плану разбор торцевого энда в коридоре.
Всем здоровья, всех обняла❤️
