В числе главных преимуществ орехов – низкий гликемический индекс и большое содержание клетчатки.
Орехи кешью считаются одними из самых популярных в мире, благодаря уникальному составу и полезным свойствам. Эксперты издания ETNT перечислили преимущества употребления этих орехов.
Так, в составе кешью есть содержатся множество витаминов, минералов, клетчатки и полезных кислот, а из-за низкого гликемического индекса их можно употреблять даже людям с диабетом.
Чтобы вписать их в суточный калораж, достаточно просто не превышать порога в 10-20 орехов в день.
Помимо этого, орехи помогают быстро похудеть из-за того, что они быстро и надолго способны насытить организм. Еще одно преимущество кешью – небольшая калорийность в сравнении с другими орехами.
Также в числе их преимуществ – нормализация кровяного давления, снижение плохого холестерина в крови и укрепление сердечной мышцы.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
