Чрезмерное количество сахара в рационе наносит существенный вред всему организму. Чрезмерное содержание данного продукта вызывает такие заболевания как инсульт, диабет 2 типа, патологии сердца, почек, а также проблемы с суставами, костями и, конечно же, ожирение. Ротовая полость также страдает от негативного влияния сладких продуктов и напитков. Чем больше их в рационе, тем выше риск развития заболеваний десен и разрушения зубов.
Что будет если снизить количество сахара в рационе
Укрепится иммунитет
Сахар создает благоприятную среду для питания патогенных бактерий. Без него они погибают. При этом полезные бактерии сохраняют свою жизнеспособность и активно размножаются. Это положительно сказывается на состоянии иммунной системы.
Оздоровится организм
Переизбыток сахара провоцирует формирование накоплений в мышцах и печени, увеличивает жировую прослойку, лишает организм важных витаминов группы B. Для переваривания сахара требуется кальций, который в большинстве случаев забирается из костных тканей. Поэтому минимизировав количество сахара, можно избежать многих патологических процессов.
Снизится риск развития зубного камня
Питаясь сахаром, бактерии перерабатывают его и выделяют кислоту. Чтобы ее нейтрализовать в слюну из зубов выделяется кальций, при этом его концентрация становится чрезмерно большой, и он откладывается на придесневой зоне в виде зубного камня. Чем меньше сахара в рационе, тем меньше вероятность развития отложений
Снизятся расходы на стоматологическое лечение
Истинные сладкоежки являются частыми посетителями стоматологических клиник. Именно они часто лечат кариес и проходят процедуру профессиональной чистки. А вот, исключив сахар из рациона или снизив его количество можно сэкономить на услугах стоматолога.
Осветлится зубная эмаль
Чрезмерное количество сладкого в рационе провоцирует образование мягкого налета на поверхности зубов. После коррекции питания пациенты часто отмечают осветление зубной эмали и более привлекательную улыбку.
Вредные и полезные сладости
Наиболее опасными являются леденцы, карамель и ириски. Они достаточно долгое время находятся в ротовой полости и способны прилипать к поверхности зубов. В результате этого формируется сахарная пленка, которая привлекает вредные бактерии.
Полезными для здоровья зубов являются:
- свежие фрукты;
- сладости, не содержащие глюкозы в составе;
- горький шоколад без сахара или с его минимальным количеством;
- мед в сотах.
Чтобы минимизировать негативное влияние сахара на зубы, стоматологи клиники OrthoLike рекомендуют выполнять гигиеническую чистку дважды в день минимум по 2 минуты. В течение дня необходимо употреблять фторированную питьевую воду, исключить употребление алкогольных напитков и табачных изделий. Ну и, конечно же, регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра и своевременного выявления патологий.
