Итак, ёлочка зажглась, дед мороз приходил и теперь по всему дому в изобилии рассеяны всевозможные сладости - печенье, карамельки, шоколад, батончики и даже, возможно, что-то крупнее. Но если взрослые способны ограничивать суточное потребление сахара, то дети, дотянувшись до коробки с конфетами, могут не остановиться до тех пор, пока она не опустеет.
Несколько полезных фактов и советов для родителей:
- В России врачи не рекомендуют давать сладкое детям младше трёх лет;
- В день трёхлетнему малышу допустимо съесть до 15 граммов сахарозы. В возрасте четырёх-шести лет – до 20 граммов. Иными словами, это две шоколадные конфеты или один творожный глазированный сырок в день;
- От чрезмерного поедания сладкого может появиться крапивница, расстройство желудочно-кишечного тракта, кариес или даже отек Квинке;
- К самым вредным сладостям относятся леденцы, ириски и жевательные конфеты. К полезным – мармелад, зефир и пастила, изготовленные из натурального плодово-ягодного сырья;
- Если ребёнок съел много сладкого, ему необходимо дать достаточное количество чистой негазированной воды, а при появлении легкой аллергической реакции – принять антигистаминный препарат;
- Отравление шоколадом встречается крайне редко. Чаще всего, причиной интоксикации становится некачественная начинка;
- Детям с ожирением, атопическим дерматитом и сахарным диабетом врачи рекомендуют ограничить или даже полностью исключить любые сладости.
Важно помнить, что сладости не должны быть способом наградить или наказать ребенка, ведь в дальнейшем это может привести к расстройству пищевого поведения. Кроме того, не стоит хранить дома «запрещенные» продукты: сладкие газированные напитки, конфеты и шоколадные батончики – дети очень быстро учатся находить тайники и строить шаткие конструкции из стульев и табуреток.
Мягко избежать чрезмерной тяги чада к быстрым углеводам можно при помощи натуральных сладостей – фруктов, ягод и мёда – неотъемлемых элементов сбалансированного питания. Добавляя эти ингредиенты к йогурту или творогу, можно создавать легкие диетические десерты, полезные для ребенка.
