Вчера вечером удалось приготовить еды, и сегодня я наконец-то кушала что-то другое кроме гречки и отварной грудки. Покажу мое меню на день.
На завтрак почти ежедневно кушаю творог с ягодами, фруктами или краду немного фруктого пюре у ребенка, а также выпиваю кофе. Утром аппетита у меня обычно нет, он просыпается ближе к вечеру, поэтому мне этого хватает до обеда.
Вместо гречки с грудкой, которые у меня всегда в холодильнике, и составляют основу моего питания, сегодня у меня разнообразие, вчера уже за полночь готовила. На обед тушёная индейка с овощами и макароны, из гарниров не ем картошку, редко рис и макароны из твердых сортов, обычно кушаю гречку и овощи свежие или тушёные.
На ужин были фаршированный перчик и помидор, внутри куриный фарш, сверху сыр, готовится очень быстро.
Также был перекус в виде фруктов.
Я на диете с 16 января, пока меньше месяца, решила, что взвешиваться буду и оценивать результат раз в месяц, калории не считаю, но мое меню достаточно скромное, только иногда вношу немного разнообразия, чувствую лёгкость, поэтому думаю, что все делаю правильно.
Подписка на канал приветствуется и будет взаимной.
