3 опасные привычки в питании, которые вы можете даже не замечать!🤭
⠀
Эти привычки стали частью нашей жизни - да так, что мы почти не придаём им значения. Тем временем, они подрывают наше здоровье и красоту день ото дня!
⠀
⛔️1. Слишком много простых углеводов.
Булочки, пирожки, фрукты - особенно, перед сном.
Такие продукты не обладают высокой нутритивной плотностью, не насыщают, зато поднимают сахар в крови и инсулин.
А это ведёт к инсулинорезистентности, при которой увеличиваются объемы талии (даже у генетически стройных девушек), появляется животик, может расти вес.😌
Помните, что простые углеводы хороши только на десерт, но никак не отдельным приемом пищи.
И не перед сном!
⠀
⛔️2. Еда перед тв, гаджетами,
на ходу, впопыхах - из-за этого, замедляется отток желчи и не вырабатывается достаточно кислотности желудочного сока.
Переваривание пищи у нас должно начинаться, буквально, с первого взгляда!
Значение имеют и аромат, и тщательное жевание.
В момент, когда мы смотрим в гаджет или телевизор, всё это отходит на второй план.📱
С едой на бегу - аналогично.
А следствием станут уже знакомые многим СИБР, СИГР, паразитоз, накопление токсинов, сложности с усвоением пищи.
⠀
⛔️3. Несбалансированный по бжу рацион - ещё один «неочевидный», но опасный триггер здоровья.
Например, кто-то переедает белка, думая, что нужно употреблять его как можно больше (а на самом деле, главное - хорошо усвоить👌🏻).
А кто-то сидит на гипожировой диете, ошибочно полагая, что жиры в рационе - прямой путь к жировым отложениям на теле.
Ну и углеводы, с которыми «перебирают» многие.
Следствие несбалансированного бжу - и ожирение, и нехватка сил, и выпадание волос, и многие недуги современности.
⠀
Дабы исключить из жизни эти и многие другие неполезные привычки в питании - приглашаю вас в мини-группу. Спецпредложение по цене - при записи до 30.12🔥
И в Новом году начнём новую жизнь, в которой будет правильное и сбалансированное питание, стройность, энергия и крепкий иммунитет!
Записаться можно по ссылке в шапке профиля или в Директ.
⠀
Есть ли у вас перечисленные здесь привычки? Буду рада обратной связи и отвечу на ваши вопросы.☺️
