Сегодня первый день- белковый, рыбный.
Приветствую вас на канале Южанка Крымчанка.
Рада всем, заглянувшим на огонёк.
Про эту диету я два года назад узнала от подружки. Они с мужем вместе сидели на ней и остались очень довольны. Я всё изучила и попробовала сама, Саша меня не поддерживает в таких начинаниях. У него нет лишнего веса по его стойкому убеждению))
Так вот, множество статей в сети по этой теме. Но нигде не нашла отсыла на первоисточник. Противоречивые рекомендации, особенно в отношении кофе, яиц и мёда. Одни утверждают, что всё это можно, другие, что нет.
Я для себя решила, что можно только яйцо в белковый день. А вот на счёт кофе и мёда решила, что запрет. Мне так проще потом вес удерживать, каждый раз вспоминая, какие жертвы я принесла не употребляя свои любимые кофе и мёд. Получается, что всё зря было?)) Ну уж нет.
Утром при всём моём желании рыба в меня не лезет. А так как сегодня белковый день, позволила себе съесть на завтрак яйцо и выпила чашку травяного чая.
Моё привычное утро- это стакан воды, через полчаса фрукты, затем полноценный завтрак и кофе. Привыкла утро начинать с фруктов, и вот, как не старалась сегодня съесть рыбу, так ничего не получилось. Не смотрят на неё глаза и всё тут.
8.00- яйцо и чай.
10.00- минтай, запечённый в духовке с паприкой и прованскими травами.
14.00- обед. Рыбный бульон с кусочками минтая и укропом, минтай в яичной заливке, запечённый в духовке и столовая ложка морской капусты. Важно! Не использовать никаких жиров при приготовлении блюд.
18.00- филе горбуши, запечённое в духовке с паприкой и розмарином.
Заварила сегодня чабрец и шиповник. В промежутках между приёмами пищи попивала свой травяной чаёк и воду. Вода обязательно, 1,5-2 литра.
В день надо съесть 500-800 грамм рыбы. Я взвешивала каждую порцию. У меня получилось в общей сложности 520 грамм. День прошёл легко и с удовольствием. Насыщение было полное. Мочевой работал на ура, жидкость уходила из организма замечательно.
Итак, начало положено.
Мои параметры на начало диеты и что бы я хотела получить в итоге:
- вес- 68.6 / 64.0
- ОБ- 110 / 100
- ОТ- 73 / 70
Завтра утром взвешусь, измерюсь и опубликую результат в вечерней статье. Взвешиваться буду ежедневно. Очень интересно, как будет уходить вес и лишние сантиметры.
Каждый вечер в течении шести дней буду выставлять очередной отчёт по каждому дню. Материал будет выходить после 19.00.
Завтра овощной день, углеводный. Мой любимый.
Спасибо вам, дорогие мои, за поддержку и добрые пожелания.
Весь отчёт по диете и выходу из неё можно почитать ➡ здесь. ⬅
Всем хорошего вечера и замечательного настроения.
Ваша Светлана.
