Как только пошло дело на поправку, так и всё потихоньку начало входить в колею. Завтрак мой сегодня потянул на 470 ккал. Овсянка с кунжутом, яйцо, листик салата и яблочко, кофе с молоком и кардамоном ну и горсточка таблеток😊
Сегодня буду выходить на свою новую норму 1700 ккал. С февраля ориентир был 1300-1400, результат минус 18 кг с февраля, не много, но зато новый вес устоялся и сейчас я надеюсь на хороший отвес в декабре. Многолетнее, ненормальное желание похудеть к новому году отложило в голове отпечаток и какое то подспудное желание, что то форсировать именно в декабре возникает непроизвольно.
😊😊
Ничего мы форсировать не будем, да и не сможем. Пока ещё тяжесть в лёгких, кашель не позволяет не то что интенсивно заниматься, но и просто быстро ходить, о бассейне думаю тоже в этом месяце можно забыть. Как создавать дефицит надо думать.
Жизнь то эту неделю, из - за болезни была скучноватая, а эмоции важная часть похудательного процесса. Прогулки, чтение, хорошая музыка, выставки, концерты, хобби всё это составляющие полноценной и активной жизни. Как в анекдоте: чтобы похудеть я записалась на фитнесс, бокс и в хор. А в хор то зачем? А лишь бы не жрать. Грубо конечно, но на гормональном уровне, всякие приятные и полезные занятия рождая положительные эмоции, снижают кортизол. А кортизола в наше время, мне кажется, море.
Ну а в моих планах и надеждах в эти дни слить свой отёк болезный. Завтра напишу результативно ли всё идёт.
Всем добра, хорошего дня и берегите здоровье, вы у себя одни 😘
#яхудею #подсчеткаллорий #пп #энергия #жизньпрекрасна
