Чтобы не заразиться гриппом, в том числе и свиным, необходимо поддерживать здоровье микрофлоры кишечника. С таким заявлением выступила нутрициолог Любовь Сотникова.
Специалист утверждает, что примерно 80% всей иммунной системы человека находится именно в кишечнике. В связи с этим нужно соблюдать полезный рацион, который также должен быть разнообразным.
Полноценное питание на постоянной основе выступает отличной профилактикой для вирусных болезней. Чтобы поддерживать микрофлору, стоит обратить внимание на бульоны на костях, зелень, овощи и кисломолочные продукты.
По словам специалиста, на иммунитет негативно влияют углеводы. Чем больше человек ест сладкого и мучного, тем сложнее организму удается бороться с патогенами.
