Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 24 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
2 дня я не писала статей, потому что снимала видеоотчёты. Кому интересно, вот они.
Иногда мне удобней снять видео, чем писать статью, это занимает меньше времени, которого всегда катастрофически не хватает! Так что сегодня я постараюсь коротко о рационе и движении за 2 дня. Моя цель увидеть на весах первую 8 к НГ приобретает реальные очертания! 😊😊 После месячного стояния вес мой потихоньку пошёл вниз, я так предполагаю, что количественные изменения перешли в качественные (помните физику? 😁😁).
6 декабря, завтрак 9,00.
Был ещё свекровушкин шоколадный пирог с черникой и сметанной заливкой, вприкуску шоколадно-ореховая паста и кофе с молоком, всего на 589 кк.
Обед 14,00.
Борщ с грибами, сметана, вприкуску потрясающее солёное сало (рассказала в ролике).
Всего на 491 кк.
15.00-16.00 лыжи, 3 больших круга по стадиону.
Перекус 16,45.
Ещё попила кофе с парочкой сухарей (сама сушила из батона) 164 кк.
Ужин 21,30.
Ссылка на интернет-магазин аэрогрилей Oberhof.
7 декабря завтракала бегом, надо было ехать по делам, на Озон, на почту за посылкой с низкокалорийными вкусняшками от Мистер Джеймиус зеро (об этом ниже), за продуктами и тд.
Навели с мужем творог с йогуртом и сметаной, свекровушкин всё тот же пирог (она нам испекла на неделю! 😁😁), кофе с молоком. Калории в этот день не считала.
Заказала ещё любимый чай Молочный улун, пачка 200 гр 323 руб.
Обед 2 сосиски Ядрена копоть (ем иногда ерунду, знаю, что неполезно, но вкусно, зараза! 😁😁), 180 гр макароны из ТСП, делала с луком, морковкой, говяжьей тушёнкой.
Вприкуску свой маринованный огурчик, свой кетчуп, сметана.
Лыжи 15,00-16,30. 4 круга, бегала бы ещё, но стало темнеть и дома дела ждут.
Перекус яблоко, творожок Савушкин чизкейк.
Сварила борщ на курочке. Муж ел вприкуску с салом, не удержалась, налопалась сала грамм 50! Без хлеба и борща! 😁😁 Оно с хорошей мясной прослойкой.
Ужин. Опять сделала такой салат, но немного по другому. Грудку не стала резать в салат, а ела горячую, салат вприкуску.
Вес на утро 8.12.22 90,8 кг. Прибавка в 300 гр меня не удивила, это было ожидаемо. Сосиски (в таких продуктах всегда соль даёт задержку жидкости в организме), солёное сало. Вообще, сало продукт замечательный и очень полезный! Но желательно 30-40гр в день, у меня было больше. 😊😊
Сегодня 8 - го. С утра выпила кофе с кусочком всё того же пирога 😊😊. Пирог полила шоколадным сиропом, всего 85 кк на 100 гр, а вкус растопленного шоколада, потрясающе, честное слово!
Часа через 2 пожарила яичницу на сале с луком (нам с мужем), вприкуску свежий помидор с чесночком и соус Том ям всё от того же Mr. Djemius. Zero.
Сейчас допишу статью и на лыжню.
Вот такие мне ещё пришли вкусняшки.
Кому интересно, вот ссылка на интернет-магазин.
Вся продукция без сахара. С натуральными ингридиентами, в сладкой продукции 60 % ягод и фруктов. По моему промокоду OLGA20 скидка 20 % всем покупателям до 31.01.23. Мои дорогие, это реально вкусно и при этом низкокалорийно. Для меня, сладкоежки и любителя всяких соусов это просто находка! На этом сегодня прощаюсь, я на стадион! ❤️❤️❤️ Чуть не забыла, заходите в мою подборку с рецептами, там много вкусного и малокалорийного!
