Согласно исследованию, грецкий орех может уменьшать уровень стресса у студентов.
Новое исследование, опубликованное в Nutrients, показало, что употребление грецких орехов положительно влияло на психические и общие показатели студентов.
Ученые из Университета Южной Австралии заявили, что эти орехи также оказывают сопротивление воздействию академического стресса на микробиоту кишечника.
Так, 80 студентов-бакалавров разделили на лечебную и контрольную группу. Пациентам из первой группы давали каждый день для употребления грецкие орехи в течение 16 недели.
В результате исследования было обнаружено, что те студенты, которые употребляли около половины чашки грецких орехов ежедневно, показывали лучшие результаты психического здоровья.
Алина Подрезова. Фото: pixabay.com.
