Всем приветы, Друзья!
Чем закончился вчера мой хулиганский день:
Шаги я всё-таки доходила. Да и из калоража не выбилась. А вот БЖУ просто безобразное. Вчера на ужин доела жаркое, оставшееся от обеда, и съела ещё маленькое яблочко. В итоге углеводы кричали караул))) А белки и жиры плакали) Вот так, даже не выбиваясь из калоража, можно испортить всю картину. Хорошо, что у меня такое бывает крайне редко. Можно сказать - единичный случай. Исключительно по хулиганским дням)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
салат Летний (172г), 2 тоста из хлеба энергия здоровья (36г) со сливочным маслом (6г) и с/с форелью (45г), киви (82г) и чай (300мл) с лимоном
КБЖУК: 381/16,6/16,1/33,7/6,6.
Как же я люблю такие бутерброды... Когда при откусывании издаётся приятный хруст, а при попадании в рот от блаженства закрываются глаза) Это нечто, конечно) Вот это и есть гастрономический оргазм)
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я носилась в Магнит) Именно носилась))) Потому что мне нужны были яйца для кекса, а кекс нужен был к перекусу) Ну, и попутно обнаружилось, что закончилась куриная грудка. В итоге, кроме яиц и грудки, прикупила ещё картошки, капусты, огурцов, помидоров, молока, баклажанов, перца, лимонов, зелёного горошка, кукурузы и даже сыр не забыла) Прибежала, разложила все продукты по местам и сразу же занялась кексом. Пока кексы выпекались, я успела разделать грудку на филе, разложить по пакетам и убрать в морозилку) И уже ровно в 10.30 сидела и пила свой кофе с молоком и кексом) Кто молодец? Я молодец)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (140г) с молоком (50мл) и кекс творожный с какао и изюмом (90г)
КБЖУК: 233/12,1/6,4/31,5/2,6.
В этот раз экспериментаторша Света взяла рецепт своего кекса и несколько его переиначила) Я убавила молоко, добавила ещё изюма, добавила творога и какао. Но вот не убавила муки. И получилось несколько плотновато. В следующий раз убавлю муку и тогда получится самый цимес) Но вкусно мне было всё равно) Потому что я обожаю выпечку)
У меня всего 6 порционных формочек и одна формочка побольше. Получилось 6 по 60 г + 1 - 120 г - итого 4 порции по 2 штуки.
После приготовления один кекс весил 45 граммов.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
спагетти гречневые (75г) с маслом (5г), ленивыми наггетсами (100г) и салатом из вареной свеклы (50г) с чесноком (2г), йогуртом (25г) и горчицей (10г)
КБЖУК: 407/39,9/10/39,5/2,6.
Доела последнюю порцию спагетти и вторую порцию наггетсов. Вместо майонеза в салат использовала йогурт и горчицу.
Обещанный рецепт:
Слишком тонко грудку не режьте, а то засушите и будете потом грызть, как сухарики) И в духовке не передержите.
---------------------------------------------------------------------------------------- Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50мл), миндаль (10г) и инжир сушёный (25г)
КБЖУ: 116/2,6/1,3/23,5/2,5.
Любимое сочетание орехов с сухофруктами)
---------------------------------------------------------------------------------------- Ужин:
салат белковый (245г) из фасоли красной отварной (50г), свежего огурца (50г), репчатого лука (30г), варёного яйца (50г), отварной сельди (60г) и масла горчичного (5) и яблоко (50г)
КБЖУК: 307/20,9/15,5/20,7/5,9.
Люблю белковые салаты, потому что их легко конструировать и они полезны по своему составу.
---------------------------------------------------------------------------------------- Итог:
Ну, вот) Могу, умею, практикую)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про платья и бывшую любовь.
Вчера я весь вечер улыбалась, читая ваши комментарии) Каждый видит образы по своему - одному нравится одно платье, другому другое) И не было единого мнения. Многим понравилось третье платье, полосатое) А одна девушка написала, что я "в нём тощая, просто ужас")))
Тем, кому понравилось четвёртое платье, я расскажу, чем оно мне так дорого. Это платье подарил мне на моё сорокадевятилетие мой питерский бой-френд. Как оказалось, это был его прощальный подарок. Мы праздновали мой день рождения в любимом ресторанчике и танцевали под незабываемую песню...
Чувств к этому мужчине у меня давно уже нет. Но остались хорошие воспоминания. А после расставания я написала это стихотворение. Как будто бы своими строчками наложила сама на себя епитимью.
Платье останется со мной навсегда) Даже если я его не буду носить, оно всё равно будет висеть в моём шкафу) Нет, я не мазохистка) Просто иногда хочется повспоминать) Это же не возбраняется?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня на втором канале мы говорили о любви к себе:
Большое спасибо всем, кто участвовал в разговоре.
И у меня на этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по соседству.
