Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Расскажу я вам, друзья, удивительную историю про вчерашний день.
Начинался он как обычно, утром всё успела, сделала зарядку, вышла вовремя, завтрак тоже был мой стандартный: кофе, бутерброды с сыром и творог со сгущёнкой.
Приезжаю на работу (по четвергам я с 11.00) и где-то ближе к двум думаю, что по времени скоро перекус, а есть совершенно не хочется. Ну ладно, работаю дальше. В 14.30 выпила кофе, пустой. Голода как не было, так и нет.
Причём, я не скажу, что был какой-то особенный завал, да, много работы, и я раздражалась и злилась чаще обычного. Но раньше на этом фоне голод бы наоборот усилился.
И что же было дальше? Желание поесть я ощутила только к 18.30, пообедала в это странное время, когда большая часть моих коллег уже собирались домой. То есть между завтраком и обедом прошло 10 часов! Это первый раз со мной, когда я не вынужденно, а добровольно ела с таким перерывом.
Чуть позже выпила своей мятой воды с лимоном и съела три финика. И всё.
Дома, ближе к десяти вечера я пыталась понять, хочу ли съесть что-то ещё. Попробовала йогурт- и не стала.
Ограничилась чаем и легла спать.
В итоге коллаж выглядит так:
Я рассказываю всё это, потому что хочу быть живым примером того, насколько организм уникальное создание природы)) тут впору вспомнить про первобытных людей, которые совершенно точно не питались каждый день на одну и ту же калорийность😄
А еще вспомнить эксперимент, о котором в своей книге Светлана Бронникова, как один доктор изучал пищевое поведение детей и выяснил, что у них рацион может прям "скакать" изо дня в день по количеству еды, ее калорийности и разнообразию.
Да и у т.н. "стройных от природы" такие истории не редкость. У одной из моих стройных подруг, не знающих слово "диета", тоже по её словам бывают дни, когда она ест совсем мало, потому что просто не хочется.
При этом она не болеет и не в депрессии. То есть организму просто нужны такие дни, а дальше он снова входит в режим "голод-насыщение"
Это всё ещё раз доказывает, что организму видней и надо отстать от него, и пусть регулирует себя сам.
Когда я только начала питаться интуитивно, я мечтала о пищевой свободе. Ждала момента, когда "руль управления питанием" можно будет наконец отдать телу, а самой пересесть на пассажирское и отдохнуть.
Очень надеюсь, что это как раз начало таких времен. А пока
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜
